כשאני עושה דדליפט וbent over row אני לא מצליח להגיע למצב שהגב ישר (ז"א לא מצליח שעמוד השדרה התחתון יהיה קמור כמו שהוא צריך להיות ולא מעוגל).
גם עם מוט ריק וגם עם משקלים יותר כבדים, אני לא מצליח אפילו לפני שאני מתחיל את החזרה (ז"א ב set up) להגיע למצב טוב עם הגב וגם לא תוך כדי החזרה.
יש לי גם בעיה כזאת בסקוואט-אני מצליח להחזיק את הגב טוב, אבל בערך כשאני שובר מקביל הוא קצת מתעגל בחלק התחתון של עמוד השדרה .
קראתי SS וראיתי סרטונים, עם כמה שאני מנסה להרים את החזה ולהוציא את הישבן זה לא הולך.
גם עם מוט ריק וגם עם משקלים יותר כבדים, אני לא מצליח אפילו לפני שאני מתחיל את החזרה (ז"א ב set up) להגיע למצב טוב עם הגב וגם לא תוך כדי החזרה.
יש לי גם בעיה כזאת בסקוואט-אני מצליח להחזיק את הגב טוב, אבל בערך כשאני שובר מקביל הוא קצת מתעגל בחלק התחתון של עמוד השדרה .
קראתי SS וראיתי סרטונים, עם כמה שאני מנסה להרים את החזה ולהוציא את הישבן זה לא הולך.
