היום ביצעתי סינגלים פעם אחרונה בטקסס עשיתי 135 וכשל ב 141
היום 145 העפתי ו150 גם הצלחתי החבר שם אצבעות למרות שהייתי מצליח ללא
סהכ תוכנית מאוד טובה לדעתי שבוע קל בלחיצות ועוד סבב יש בקע וצריך לעשות ניתוח אז
בנתיים אין סקוואט ודדליפט
היום 145 העפתי ו150 גם הצלחתי החבר שם אצבעות למרות שהייתי מצליח ללא
סהכ תוכנית מאוד טובה לדעתי שבוע קל בלחיצות ועוד סבב יש בקע וצריך לעשות ניתוח אז
בנתיים אין סקוואט ודדליפט
נערך לאחרונה: