הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

work work work [הוסר]

  • פותח/ת השרשור liv
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
אוכלת כן, ישנה אני מאוד משתדלת.. אני קמה לבד בשש וחצי בכל יום ככה שיוצא לי לישון בערך 7 שעות.. מנסה להגיע לשמונה.
אני חושבת שהבעיה היא שהעבודה מתישה אותי ואני לא יודעת מה לעשות עם זה

אז יש 2 אפשרויות כדי לטפל בתשתיתות
1. או לישון יותר שעות כלומר ללכת לישון יותר מקודם
2. או להוסיף עוד קלוריות לתפריט
 
arrow עדכן/ה את הלוג ״work work work״:

עדכון לוג: 16/05/16

אימון a- חזה, גב, יד קדמית.

בנץ 19 קג 3x6
לחיצת חזה עליון 14 קג 8, 8, 12

פולי עליון לפנים 20 קג 3x6
חתירה עם כבל 16 קג 3x6
דדליפט 51 קג 3x6 (חזרה אחרונה בסט האחרון לא הצלחתי לנעול, אני אחזור על המשקל הזה שוב)

כפיפות מרפקים בעמידה 5 קג כל יד 3x6
כפיפות מרפקים שיפוע חיובי 3 קג כל יד 3x8

סופר סט בטן 4 קג שלושה סטים

החלפת קידומת בדדליפט, היה קשה בטירוף אבל הצלחתי!! יאללה לאכול טוב ולנוח לפני הפעם הבאה 😵‍💫🥊

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
הזכרת לי איזה קטע מ"איך הכרתי את אמא"
 
מה חח איזה?

הפרק שבו לילי צריכה לעשות הצרה לשמלת החתונה שלה אבל הוא יקר מדי ואז רובין משפיטה אותה לאכול שטויות ולעלות במשקל.
 
הפרק שבו לילי צריכה לעשות הצרה לשמלת החתונה שלה אבל הוא יקר מדי ואז רובין משפיטה אותה לאכול שטויות ולעלות במשקל.

תכלס זה מרגיש כמו עונש אני כל הזמן מפוצצת.. אוףף חשבתי שבמסה אמור להיות קל עם האוכל
 
תכלס זה מרגיש כמו עונש אני כל הזמן מפוצצת.. אוףף חשבתי שבמסה אמור להיות קל עם האוכל

כל הזמן אתן בוכות שאתן "שמנות"(למרות שאתן נראות כמו דיקט) ועד שאשכרה יש לכן היתר לאכול אז גם על זה אתן מתלוננות.
 
כל הזמן אתן בוכות שאתן "שמנות"(למרות שאתן נראות כמו דיקט) ועד שאשכרה יש לכן היתר לאכול אז גם על זה אתן מתלוננות.

מי זה אתן? אני בוכה שאני לא עולה 🤬
 
arrow עדכן/ה את הלוג ״work work work״:

עדכון לוג: 19/05/16

אימון b- כתפיים, רגליים ויד אחורית

פרס 16.5 קג 3x6
חתירה עליונה דאמבלס 7 כל יד 3x6

סקוואט 37.5 3x6
פרונט סקוואט 27.5 3x6
דאבל לנגס בהליכה 13.5 3x10 (דאבל לנגס הכוונה צעד ואז יורדים ועולים פעמיים לפני הצעד הבא)

פשיטת מרפקים בשכיבה 4 קג כל יד 3x6
פשיטת מרפקים בישיבה 7 קג 3x6

סופר סט בטן עם משקולת של 6 קג 3 סטים

15 דקות ריצה קלה קצב 9

היום בגרות 😭 מתה לסיים כבר בית ספרר

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
חחח צעירה אתה תתגעגעי לבית ספר
אגב יא או יב?
 
בגרות ממש קלה היום האמת יותר חושש ממתמטיקה שני הבא 😭
 
.חמש יחידות אנגלית זו בדיחה.
 
.חמש יחידות אנגלית זו בדיחה.

הפסדתי שנתיים וחצי בית ספר ובגלל זה לא מוכנים להגיש אותי לחמש אז אני עושה ארבע 🤦‍♂️
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית