אחר שומן רווי ותרומתו לאיבוד שומן ופיתוח שריר

[ItsMe]

קראתי פה באחד מהמאמרים ששומן רווי תורם לאיבוד שומן מהגוף ופיתוח השריר זה נכון?

 

[yogevnn]

קראתי פה באחד מהמאמרים ששומן רווי תורם לאיבוד שומן מהגוף ופיתוח השריר זה נכון?

המאמרים נכונים, ההסקת מסקנות המהירה שלך לא.

כמו שכבר רשמתי לך בערך 6 פעמים היום.

שום מוצר לא יגרום לאיבוד שומן. כלום.

כמו ששום מוצר לא ישמין בפני עצמו.


הכל בתלות במאזן הקלורי

 

[Ohad]

המאמרים נכונים, ההסקת מסקנות המהירה שלך לא.

כמו שכבר רשמתי לך בערך 6 פעמים היום.

שום מוצר לא יגרום לאיבוד שומן. כלום.

כמו ששום מוצר לא ישמין בפני עצמו.


הכל בתלות במאזן הקלורי

מסכים בהחלט, אך יש אנשים רגישים יותר לפחמימות ויש פחות.
מה הדרך לבדוק איך אתה מגיב ? והאם כדאי לך לבנות את התפריט ברובו על שומן או על פחמימה?

 

[kotzer]

שומן רווי טבעי הוא חלק חשוב מתזונה בריאה ומשחק תפקידים בגוף שיעזרו בתנאים המתאימים לצבור שריר ולרדת בשומן
אבל אני מדגיש, רק כחלק מתזונה מאוזנת, ובכמויות סבירות

מסכים בהחלט, אך יש אנשים רגישים יותר לפחמימות ויש פחות.
מה הדרך לבדוק איך אתה מגיב ? והאם כדאי לך לבנות את התפריט ברובו על שומן או על פחמימה?

יש כמה דרכים, למרות שאף אחת מהן לא אמינה במיוחד כמו מבחן התוצאה
מה שאני מכיר שנחשב יחסית אמין זה לאכול ארוחת בוקר מלאה פחמימות, ולבדוק האם היא נותנת לך אנרגיה כמו ארוחת בוקר דלת/נטולת פחמימות
זה ייתן לך איזושהי אינדיקציה לכמה הגוף שלך יעיל בניצול פחמימות

 

[Ohad]

שומן רווי טבעי הוא חלק חשוב מתזונה בריאה ומשחק תפקידים בגוף שיעזרו בתנאים המתאימים לצבור שריר ולרדת בשומן
אבל אני מדגיש, רק כחלק מתזונה מאוזנת, ובכמויות סבירות

יש כמה דרכים, למרות שאף אחת מהן לא אמינה במיוחד כמו מבחן התוצאה
מה שאני מכיר שנחשב יחסית אמין זה לאכול ארוחת בוקר מלאה פחמימות, ולבדוק האם היא נותנת לך אנרגיה כמו ארוחת בוקר דלת/נטולת פחמימות
זה ייתן לך איזושהי אינדיקציה לכמה הגוף שלך יעיל בניצול פחמימות

מממ קשה להגיד, מה שכן אם אני מתעייף ואני אוכל פחמימות(בהנחה שלא העמסתי מעל 1000 קלוריות) אני מרגיש שיש לי הרבה יותר כוח להמשיך לעבוד .

 

[kotzer]

מממ קשה להגיד, מה שכן אם אני מתעייף ואני אוכל פחמימות(בהנחה שלא העמסתי מעל 1000 קלוריות) אני מרגיש שיש לי הרבה יותר כוח להמשיך לעבוד .

אז סיכוי טוב שאתה מגיב טוב אליהן

 

[ItsMe]

המאמרים נכונים, ההסקת מסקנות המהירה שלך לא.

כמו שכבר רשמתי לך בערך 6 פעמים היום.

שום מוצר לא יגרום לאיבוד שומן. כלום.

כמו ששום מוצר לא ישמין בפני עצמו.


הכל בתלות במאזן הקלורי

אבל זה לא הסקת מסקנות זה רשום שם מילה במילה, ציטטתי את מה שכתוב פשוט

 

[yogevnn]

מה שאני מכיר שנחשב יחסית אמין זה לאכול ארוחת בוקר מלאה פחמימות, ולבדוק האם היא נותנת לך אנרגיה כמו ארוחת בוקר דלת/נטולת פחמימות
זה ייתן לך איזושהי אינדיקציה לכמה הגוף שלך יעיל בניצול פחמימות

דוגמא רעה
רק לאחר זמן מסוים הגוף נהיה יעיל בהפקת אנרגיה שלא מפחמימה. עענ שזה בודק בעיקר כלום.

אבל זה לא הסקת מסקנות זה רשום שם מילה במילה, ציטטתי את מה שכתוב פשוט

הסקת שאם תאכלי שומן רווי זה יוריד אותך בשומן וזה חא נכון

 

[kotzer]

דוגמא רעה
רק לאחר זמן מסוים הגוף נהיה יעיל בהפקת אנרגיה שלא מפחמימה. עענ שזה בודק בעיקר כלום.

הקטע בדוגמא הזאת הוא לא יכולת הגוף לנצל שומן, אלא פחמימה
אנשים שיש להם נצילות טובה של פחמימה ירגישו אנרגטיים אחרי ארוחה כזאת, אנשים עם נצילות נמוכה יחסית ירגישו עדיין עייפים ואיטיים, למרות שזה אמור להיות מקור אנרגיה זמין יחסית

 

[yogevnn]

הקטע בדוגמא הזאת הוא לא יכולת הגוף לנצל שומן, אלא פחמימה
אנשים שיש להם נצילות טובה של פחמימה ירגישו אנרגטיים אחרי ארוחה כזאת, אנשים עם נצילות נמוכה יחסית ירגישו עדיין עייפים ואיטיים, למרות שזה אמור להיות מקור אנרגיה זמין יחסית

ואם יצאתי מחיטוב דל פחמימה? אז זה לא יעזור לי הרבה ביום נתון

 

[kotzer]

ואם יצאתי מחיטוב דל פחמימה? אז זה לא יעזור לי הרבה ביום נתון

מן הסתם כשאתה יוצא ממצב מיוחד של דיאטה אתה לא יכול לבדוק את זה, כמו כל דבר צריך להשוות אותו לנורמה