נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
התחלתי תפאזה הנוכחית בחיטוב רגיל, ובהמשך עברתי לIF
יורד ככה הרבה יותר טוב - ירדתי 1.2 ק"ג מאז שלישי שעבר, מה שלא אמור לקרות ביחס לגרעון/ בשלב הזה של החיטוב. @Moshe מעניינת דעתך בנושא
זה ממש כיף בנוסף שיש ארוחה ששבעים בה - עד מתקשים לסיים אותה.
אני אישית מכניס את האוכל ב2 ארוחות (ביום אימון אוכל פרי לפני האימון ),
באחת מכניס את כל הפחמימה, רוב השומן וחצי מהחלבון ובשניה את מה שנשאר שומן וחלבון.
סתם מי שמתעניין : 200 פ, 170 ח, 60 ש. זה פחות או יותר
משקל בוקר היום 95.5
יורד ככה הרבה יותר טוב - ירדתי 1.2 ק"ג מאז שלישי שעבר, מה שלא אמור לקרות ביחס לגרעון/ בשלב הזה של החיטוב. @Moshe מעניינת דעתך בנושא
זה ממש כיף בנוסף שיש ארוחה ששבעים בה - עד מתקשים לסיים אותה.
אני אישית מכניס את האוכל ב2 ארוחות (ביום אימון אוכל פרי לפני האימון ),
באחת מכניס את כל הפחמימה, רוב השומן וחצי מהחלבון ובשניה את מה שנשאר שומן וחלבון.
סתם מי שמתעניין : 200 פ, 170 ח, 60 ש. זה פחות או יותר
משקל בוקר היום 95.5
נערך לאחרונה:
