נק' מוניטין:
309
שלום וברכה, יש משהו שמעניין אותי שהייתי רוצה להבין אותו טיפה יותר, משהו שעדיין לא הצלחתי להבין לעומק ב100%.
אז ככה, לדוגמא התפריט שלי הוא 2,109 קלוריות שבתוכו יש 144 גרם חלבון, איך אני יודע כמה גרם פחמימה מומלץ להיות בתפריט?
יש משהו שנקרא יחס חלבון-פחמימה-שומן, איך אני יכול לדעת כמה פחמימה צריך להיות?
עד היום עבדתי בשיטה של 2 גר' חלבון לכל קילו ממשקל הגוף, 1 גר' שומן לכל קילו ממשקל הגוף, וכל השאר פחמימה.
אבל הבנתי שחשוב לעקוב ולספור פחמימות גם במסה ולכן נורא מעניין אותי לדעת איך בדיוק זה עובד, ואיך אפשר לדעת כמה פחמימה בדיוק צריך.
אז ככה, לדוגמא התפריט שלי הוא 2,109 קלוריות שבתוכו יש 144 גרם חלבון, איך אני יודע כמה גרם פחמימה מומלץ להיות בתפריט?
יש משהו שנקרא יחס חלבון-פחמימה-שומן, איך אני יכול לדעת כמה פחמימה צריך להיות?
עד היום עבדתי בשיטה של 2 גר' חלבון לכל קילו ממשקל הגוף, 1 גר' שומן לכל קילו ממשקל הגוף, וכל השאר פחמימה.
אבל הבנתי שחשוב לעקוב ולספור פחמימות גם במסה ולכן נורא מעניין אותי לדעת איך בדיוק זה עובד, ואיך אפשר לדעת כמה פחמימה בדיוק צריך.
