ייעוץ שרירים גדלים במנוחה

[עדן12]

רציתי לדעת אם נגיד התעוררתי בבוקר בשעה מסויימת (אחרי יום של אימון) אבל מצד שני, בחלק מהזמן שכבתי במיטה וניסיתי להירדם.. לאחר כמה זמן שגם קמתי וכו' הצלחתי לישון שוב.. השאלה שלי האם גם בזמן שניסיתי להירדם ולא ישנתי, השרירים גדלו/התאוששו? שכן הייתי במנוחה..

 

[Quattro]

אני חושב שכן,
פשוט כל דבר שלא תתאמץ בו זה נחשב כזמן שבו השרירים גדלים ובעצם מתאוששים...
חכה לעוד תשובות...

 

[לוטם]

רציתי לדעת אם נגיד התעוררתי בבוקר בשעה מסויימת (אחרי יום של אימון) אבל מצד שני, בחלק מהזמן שכבתי במיטה וניסיתי להירדם.. לאחר כמה זמן שגם קמתי וכו' הצלחתי לישון שוב.. השאלה שלי האם גם בזמן שניסיתי להירדם ולא ישנתי, השרירים גדלו/התאוששו? שכן הייתי במנוחה..

יכול להיות שכן ויכול להיות שלא, למרות שרמות ההורמונים שאחראים על בניה נמצאים בכמויות גבוהות בבוקר כמו הטוסטסטרון, אבל מה שבטוח זה ממש לא ישפיע על ההתאוששות הכללית שלך, הכל מתחיל ונגמר בערכים הסופיים שלך.

 

[עדן12]

יכול להיות שכן ויכול להיות שלא, למרות שרמות ההורמונים שאחראים על בניה נמצאים בכמויות גבוהות בבוקר כמו הטוסטסטרון, אבל מה שבטוח זה ממש לא ישפיע על ההתאוששות הכללית שלך, הכל מתחיל ונגמר בערכים הסופיים שלך.

סבבה תודה רבה!

 

[kotzer]

תהיה לזה השפעה, אבל זה הכל שאלה של כמה
אם הפסדת איזה שעה - שעתיים אז לא ביג דיל, אם זה יותר אז זה כבר כן יפגע בהתאוששות של השריר, אבל רק ברמה של יכאב לך איזה יום יותר
בעיות אמיתיות יש רק עם בעיות בשינה שמתרחשות כל לילה

 

[עדן12]

תהיה לזה השפעה, אבל זה הכל שאלה של כמה
אם הפסדת איזה שעה - שעתיים אז לא ביג דיל, אם זה יותר אז זה כבר כן יפגע בהתאוששות של השריר, אבל רק ברמה של יכאב לך איזה יום יותר
בעיות אמיתיות יש רק עם בעיות בשינה שמתרחשות כל לילה

תודה אחי