רציתי לדעת אם נגיד התעוררתי בבוקר בשעה מסויימת (אחרי יום של אימון) אבל מצד שני, בחלק מהזמן שכבתי במיטה וניסיתי להירדם.. לאחר כמה זמן שגם קמתי וכו' הצלחתי לישון שוב.. השאלה שלי האם גם בזמן שניסיתי להירדם ולא ישנתי, השרירים גדלו/התאוששו? שכן הייתי במנוחה..
נק' מוניטין:
8,342
יכול להיות שכן ויכול להיות שלא, למרות שרמות ההורמונים שאחראים על בניה נמצאים בכמויות גבוהות בבוקר כמו הטוסטסטרון, אבל מה שבטוח זה ממש לא ישפיע על ההתאוששות הכללית שלך, הכל מתחיל ונגמר בערכים הסופיים שלך.
נק' מוניטין:
13,122
תהיה לזה השפעה, אבל זה הכל שאלה של כמה
אם הפסדת איזה שעה - שעתיים אז לא ביג דיל, אם זה יותר אז זה כבר כן יפגע בהתאוששות של השריר, אבל רק ברמה של יכאב לך איזה יום יותר
בעיות אמיתיות יש רק עם בעיות בשינה שמתרחשות כל לילה
אם הפסדת איזה שעה - שעתיים אז לא ביג דיל, אם זה יותר אז זה כבר כן יפגע בהתאוששות של השריר, אבל רק ברמה של יכאב לך איזה יום יותר
בעיות אמיתיות יש רק עם בעיות בשינה שמתרחשות כל לילה
