ייעוץ שאלה בקשר למסה

[זאב אולן]

רציתי לשאול אני קראתי פה בפורום בקשר לסוגי מסה ועדיין לא הבנתי איזו יותר עדיפה? נקייה או מלוכלכת?

 

[yujinius]

מסה נקיה = פלוס קלורי מתון, עליה מתונה במשקל, פחות עליה בשומן אבל גם בשריר.
מסה מלוכלכת = פלוס קלורי גבוה, עליה מהירה במשקל, אחוז גבוה יותר מהמשקל העולה הוא שומן אבל עליה מהירה יותר במסת שריר גם.

מה עדיף אתה תחליט.

 

[זאב אולן]

מסה נקיה = פלוס קלורי מתון, עליה מתונה במשקל, פחות עליה בשומן אבל גם בשריר.
מסה מלוכלכת = פלוס קלורי גבוה, עליה מהירה במשקל, אחוז גבוה יותר מהמשקל העולה הוא שומן אבל עליה מהירה יותר במסת שריר גם.

מה עדיף אתה תחליט.

אוקיי נגיד ואני בוחר במלוכלכת אז כשאני אגיע למצב שבו אני עושה חיטוב החיטוב יהיה ארוך הרבה יותר מהנקייה?

 

[yujinius]

זה תלוי באיזה אחוז שומן תעשה חיטוב.

 

[זאב אולן]

זה תלוי באיזה אחוז שומן תעשה חיטוב.

אוקיי תודה

 

[kotzer]

אם אתה לא בלחץ זמן להגיע לתוצאות כלשהן עדיף לעשות מסה נקייה, התועלת הבריאותית של זה גדולה משמעותית ממסה מלוכלכת