השלמתי סט של 5X3 באיזור ה 60 ק"ג בבית, והיו לי כאבים במשך יומיים במפרקים , כתף -מרפק
בחדר כושר בגלל המוט הצר קשה יותר עם 60 ק"ג ומעדיף להתאמן עם 50 ק"ג כנראה שהלחץ הקטן יותר בגלל המוט הביתי מקל על הכפות ידיים,
אבל המשקל עצמו השפיע מאוחר יותר, בכל מקרה אני רוצה להתקדם במשקלים ולא לקחתי בחשבון שמפרקים יכולים להגביל ,
האם לרדת במשקל לזמן מה עד שהשרירים יתחזקו או שזו בעיה לא פתירה ?
בחדר כושר בגלל המוט הצר קשה יותר עם 60 ק"ג ומעדיף להתאמן עם 50 ק"ג כנראה שהלחץ הקטן יותר בגלל המוט הביתי מקל על הכפות ידיים,
אבל המשקל עצמו השפיע מאוחר יותר, בכל מקרה אני רוצה להתקדם במשקלים ולא לקחתי בחשבון שמפרקים יכולים להגביל ,
האם לרדת במשקל לזמן מה עד שהשרירים יתחזקו או שזו בעיה לא פתירה ?
