נק' מוניטין:
0
////
נערך לאחרונה:
ייעוץ כמה קלוריות אני צריך כדי להעלות מסה? רק מספר
- פותח/ת השרשור Massot Ozil
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
52
- ▪█────█▪
בסביבות ה2600 קלוריות
וקח תקרא את זה: המדריך השלם להעלאה במסת השריר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
וקח תקרא את זה: המדריך השלם להעלאה במסת השריר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #4
ערכתי את הנושא חבר
אם תוכל לייעץ גם אז משקל 58 מטר 82 גיל 16
נק' מוניטין:
52
- ▪█────█▪
הוא ערך לפני זה הוא נתן נתונים: גיל גובה ומשקל חישבתי rmr וחישבתי כמה קלוריות בערך הוא יצטרך לאכול כדי לעלות 2.5 קילו בחודש לא מסובך
נק' מוניטין:
34,643
אתה בתת משקל, אז לאכול כמה שיותר.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #7
אז 2600 זה טוב?
נק' מוניטין:
34,643
הייתי מתחיל מזה, כן.
