נק' מוניטין:
6
שלום וברכה.
יש לי בעיה בטקסס בנוגע למתח. בהתחלה הייתי עושה אקרוס 5X3 בימי ראשון וחמישי ויום שלישי היה התאוששות 8X3.
בזמן האקרוס (לפני שבועיים +-) המשקל שהיה עליי הוא 16 קילו. ההתקדמות הייתה איטית וקשה מאוד (אולי בגלל עליה במשקל גוף במקביל) ולכן ניסיתי לעבור למתכונת טקסס גם במתח. כרגע אני על 5X5 עם 11 קילו עליי כשמתחיל להיות קשה כבר בסט השלישי! והיום שתי חמישיות אחרונות לא הצלחתי לסגור בכלל.
כל זה כשבזמן האחרון הייתה גם קפיצה גדולה במשקל גוף (אין לי מושג למה אני אוכל כרגיל ומחשב) ולכן אני קצת מבליג למרות שעדיין מרגיש חוסר התקדמות רציני / התחלשות במתח.
בנוסף, אני מרגיש חלש מאוד במתח אחרי מקבילים 5X5 (כרגע יש בעיות טכניקה עם הבנץ' שגרמו לפציעה ולכן אני עובד על טכניקה עם משקל קל ועושה מקבילים בינתיים) ברמה של ממש גמור ואין לי כוח למתח בכלל. אחרי פרס (רוטציה) הבעיה גם קוראת אך בעוצמה פחותה יותר. חשבתי לעשות רוטציה בין מתח / לחיצות כאשר לפעמים אתחיל את האימון עם מתח אבל אני בטוח שאם אני אעשה את זה הלחיצות יתקעו כי בשבילן אני צריך את כל הכוח שלי כדי להצליח.
אז בקיצור, רציתי לדעת מה כדאי לעשות בנושא ארגון האימון במיוחד ביום הנפח שגומר לי את החיים אחרי הלחיצות חחח.. המתח לא פחות חשוב לי ואני לא מוכן לוותר על ההתקדמות בו. אולי עשיתי לא נכון כשעברתי למתכונת טקסס במתח?
מה אתם חושבים? אשמח לעצות, תודה רבה!
יש לי בעיה בטקסס בנוגע למתח. בהתחלה הייתי עושה אקרוס 5X3 בימי ראשון וחמישי ויום שלישי היה התאוששות 8X3.
בזמן האקרוס (לפני שבועיים +-) המשקל שהיה עליי הוא 16 קילו. ההתקדמות הייתה איטית וקשה מאוד (אולי בגלל עליה במשקל גוף במקביל) ולכן ניסיתי לעבור למתכונת טקסס גם במתח. כרגע אני על 5X5 עם 11 קילו עליי כשמתחיל להיות קשה כבר בסט השלישי! והיום שתי חמישיות אחרונות לא הצלחתי לסגור בכלל.
כל זה כשבזמן האחרון הייתה גם קפיצה גדולה במשקל גוף (אין לי מושג למה אני אוכל כרגיל ומחשב) ולכן אני קצת מבליג למרות שעדיין מרגיש חוסר התקדמות רציני / התחלשות במתח.
בנוסף, אני מרגיש חלש מאוד במתח אחרי מקבילים 5X5 (כרגע יש בעיות טכניקה עם הבנץ' שגרמו לפציעה ולכן אני עובד על טכניקה עם משקל קל ועושה מקבילים בינתיים) ברמה של ממש גמור ואין לי כוח למתח בכלל. אחרי פרס (רוטציה) הבעיה גם קוראת אך בעוצמה פחותה יותר. חשבתי לעשות רוטציה בין מתח / לחיצות כאשר לפעמים אתחיל את האימון עם מתח אבל אני בטוח שאם אני אעשה את זה הלחיצות יתקעו כי בשבילן אני צריך את כל הכוח שלי כדי להצליח.
אז בקיצור, רציתי לדעת מה כדאי לעשות בנושא ארגון האימון במיוחד ביום הנפח שגומר לי את החיים אחרי הלחיצות חחח.. המתח לא פחות חשוב לי ואני לא מוכן לוותר על ההתקדמות בו. אולי עשיתי לא נכון כשעברתי למתכונת טקסס במתח?
מה אתם חושבים? אשמח לעצות, תודה רבה!
