ייעוץ Ss

[The100]

ככה התחלתי as והורדתי 12.5 קילו מהבנצ' ומהמילטרי שהייתי עושה 72.5 קילו 4*8 ו42.5 קילו 4*8 עכשיו בדקתי ויקח לי חודש בss להגיע חסרה למשקלים האלה אבל על פחות סטים אז חשבתי להקפיץ אימון הבא בכל אחד מהם את במשקלים ב10 קילו שמחודש שיקח להגיע עליה יקח שבועיים מה אתם אומרים

 

[hanan]

מ 8*4 אתה לא צריך להוריד משקל כשאתה עובר ל 5*3

 

[The100]

מ 8*4 אתה לא צריך להוריד משקל כשאתה עובר ל 5*3

אמרו לי גם בפורום הזה לעשות איסט של בין10%-15
מה אתה אומר אימון הבא פשוט לחזור למשקל שהייתי עושה 4*8 רק ל3*5ת

 

[hanan]

אמרו לי גם בפורום הזה לעשות איסט של בין10%-15
מה אתה אומר אימון הבא פשוט לחזור למשקל שהייתי עושה 4*8 רק ל3*5ת

המשקל שאתה מרים ב 8*4 הוא כבר נמוך מספיק בהשוואה ל 5*3 ולכן לא צריך ריסט