Crossfit Football Log
- פותח/ת השרשור החרגול
- פורסם בתאריך
איזה ליצן אתה, איך עשיתי RM כשאין לך RM?
נק' מוניטין:
317
- פותח/ת השרשור
- #103
Football Gone Bad
Three 1 minute rounds for time:
1. DB Thrusters 45 lbs
2. Box Jumps 20" box
3. Push Ups
4. Double Unders
5. Calorie Row
*Rest 1 minute between rounds
**In this workout you move from each of five stations after a minute. This is a five-minute round from which a one-minute break is allowed before repeating. The clock does not reset or stop between exercises. On call of "rotate," the athlete/s must move to next station immediately for good score. One point is given for each rep, except on the rower where each calorie is one point.
אני רוצה למות
Three 1 minute rounds for time:
1. DB Thrusters 45 lbs
2. Box Jumps 20" box
3. Push Ups
4. Double Unders
5. Calorie Row
*Rest 1 minute between rounds
**In this workout you move from each of five stations after a minute. This is a five-minute round from which a one-minute break is allowed before repeating. The clock does not reset or stop between exercises. On call of "rotate," the athlete/s must move to next station immediately for good score. One point is given for each rep, except on the rower where each calorie is one point.
אני רוצה למות
נק' מוניטין:
9,634
שמע, אם ss כל כך משעמם לך אפשר תמיד לשלוח ליצן או סטנדאפיסט שינעים את זמנך בזמן שאתה מבזבז את זמנך להנאתך
נק' מוניטין:
9,634
בשביל מה אתה בתכנית הזאת?
מיצית את ss?
הסקוואט שלך כמו שצריך שעברת לקלינים (או מה שלא יהיה שם?)
מיצית את ss?
הסקוואט שלך כמו שצריך שעברת לקלינים (או מה שלא יהיה שם?)
נק' מוניטין:
317
- פותח/ת השרשור
- #108
כי גם בה אני מתקדם, כבר שוקל 76...
אני עובד לפי WOD זה לא אני מחליט מה יהיה שמה, אני מרגיש שאני מתאמץ באימונים האלה הרבה יותר מאשר ב-SS...
הסקוואט לא היה גבוה אבל החלטתי לעבור, עדיין אני מתאמן בתוכנית שהיא טובה ושהרבה מתאמנים בה, ואני במאזן קלורי חיובי+++++ תלוי כמה שמן זית אני דוחף באותו יום...
אני עובד לפי WOD זה לא אני מחליט מה יהיה שמה, אני מרגיש שאני מתאמץ באימונים האלה הרבה יותר מאשר ב-SS...
הסקוואט לא היה גבוה אבל החלטתי לעבור, עדיין אני מתאמן בתוכנית שהיא טובה ושהרבה מתאמנים בה, ואני במאזן קלורי חיובי+++++ תלוי כמה שמן זית אני דוחף באותו יום...
נק' מוניטין:
59,934
זה לא משנה, כל עוד אין לך סקווט כבד אתה חלש
לא משנה כמה תרוץ וכמה WOD תעשה
אחרי שיהיה לך קצת כוח (סקווט ודדליפט כבדים) תעשה מה שבא לך ותשפר מרכיבים אחרים בכושר
נק' מוניטין:
13,669
- Team Active
זה גם לא משהו שהוא הכרחי, פשוט שייצא כבר מהמצב של הnovice. עד אז הוא טוחן מים.
לפי איך שזה ניראה, הרסת את כל הרעיון של CF פוטבול
יש גם WOD וגם SWOD ואני לא רואה את הSWOD...
*SWOD הוא אימון כוח, מחולק לרמות וברמת המתחיל זה מזכיר עקרונות מSS
התרגילים הם דומים (דדליפט, סקוואט, פאוורקלין, פרס, פאוורסנאץ' וסטריקט מתח)
וכתוב להעלות משקל מהאימון הקודם.
יש גם WOD וגם SWOD ואני לא רואה את הSWOD...
*SWOD הוא אימון כוח, מחולק לרמות וברמת המתחיל זה מזכיר עקרונות מSS
התרגילים הם דומים (דדליפט, סקוואט, פאוורקלין, פרס, פאוורסנאץ' וסטריקט מתח)
וכתוב להעלות משקל מהאימון הקודם.
נק' מוניטין:
317
- פותח/ת השרשור
- #115
נגיד שאני מבזבז את זמני בנתיים, ושאני לא מתאמן טוב...
אז חוץ מSS יש לכם על מה להמליץ לי? אני לא רוצה SS,
אבל אתם לא מוכנים להמליץ על משהו חוץ מזה, וCF הייתה נראית לי האופציה הכי טובה..
עכשיו נכנסתי לפורטל ראיתי כמה תוכניות..
מה אתם אומרים על HST או WS4SB למשל?
למרות שאני לא מבין מה רע בCF אבל שיהיה...
אז חוץ מSS יש לכם על מה להמליץ לי? אני לא רוצה SS,
אבל אתם לא מוכנים להמליץ על משהו חוץ מזה, וCF הייתה נראית לי האופציה הכי טובה..
עכשיו נכנסתי לפורטל ראיתי כמה תוכניות..
מה אתם אומרים על HST או WS4SB למשל?
למרות שאני לא מבין מה רע בCF אבל שיהיה...
נק' מוניטין:
29,773
תתאמן במה שבא לך..אתה לא חייב להתיחס למי שאומר שהתוכנית גרועה
אתה רואה תוצאות?תוצאות טובות?אז למה לפרוש?
