דיון למה להוציא את התחת אחורה לפני המשיכה בדדליפט

[m0stMuscular]

אני רואה הרבה אנשים שמוציאים כזה את התחת ואז הם נכנסים לסט אפ ומושכים ... למה זה נחוץ ? אי אפשר ישר להיכנס לסט אפ למשוך ? פשוט שמתי לב שאני עושה את זה זה גורם לי לעגל קצת את הגב אז אני תוהה אם להמשיך לנסות את זה

 

[shahar18]

אני רואה הרבה אנשים שמוציאים כזה את התחת ואז הם נכנסים לסט אפ ומושכים ... למה זה נחוץ ? אי אפשר ישר להיכנס לסט אפ למשוך ? פשוט שמתי לב שאני עושה את זה זה גורם לי לעגל קצת את הגב אז אני תוהה אם להמשיך לנסות את זה

מה הכוונה?
אם הכוונה היא שמסובבים את האגן, זה כדי לשאוף לגב ניטרלי בזמן ההרמה

 

[m0stMuscular]

מה הכוונה?
אם הכוונה היא שמסובבים את האגן, זה כדי לשאוף לגב ניטרלי בזמן ההרמה

כן שמסובבים את האגן כזה אחורה כמו שאושר עושה כל דדליפט שלו ,
אבל אפשר להיות עם גב ניטראלי גם בלי להוציא את האגן אחורה

 

[shahar18]

כן שמסובבים את האגן כזה אחורה כמו שאושר עושה כל דדליפט שלו ,
אבל אפשר להיות עם גב ניטראלי גם בלי להוציא את האגן אחורה

לא ממש.
הדדליפט רוצה לקמר לנו את הגב, בשביל ליישר אותו אנחנו צריכים לסובב ישבן ולהוציא חזה.

 

[m0stMuscular]

לא ממש.
הדדליפט רוצה לקמר לנו את הגב, בשביל ליישר אותו אנחנו צריכים לסובב ישבן ולהוציא חזה.

אני מתכוון לזה שלפני הסט אפ מיישרים את הרגליים כזה והתחת הולך אחורה ורק אז נכנסים לסט אפ וישר מושכים

 

[לוטם]

אני מתכוון לזה שלפני הסט אפ מיישרים את הרגליים כזה והתחת הולך אחורה ורק אז נכנסים לסט אפ וישר מושכים

זה הרגל מסויים להכנס לסט אפ, אתה לא חייב לעשות את זה.. לכל אחד פשוט יש את הדרך שלו להכנס לסטאפ.

 

[Crossfiter]

הוא מתכוון לטוורקינג שעושים כמו ריקוד כזה.
אין לזה משמעות

 

[לוטם]

לטוורקינג

😆