ייעוץ 30 בננות ליום

[אביב קלר]

30 בננות ליום – אתר קהילת 80/10/10 הישראלית

מה אתם אומרים על האתר הזה?
קצת סותר את מה שנאמר פה בפורום ..
זו תזונה של 80% פחמימות
10% שומן
10% חלבון

תזונה טבעית לגמרי ממש...
אממ כדאי לעשות אותה זה לא יפגע בשרירים ?

 

[אביב קלר]

שמע, אל תעשה את זה.
פשוט אל.
לא צוחק.
אל.

חבל, אתה נראה אחלה בינתיים.
אתה לא רוצה עוד 3 ק"ג שומן עלייך + עלייה מטורפת בשומן בדם..
זה כמות אדירה של פרוקטוז.

אני רוצה רק לנסות איזה חודש.. לראות איך אני מרגיש אם זה

דווקא כבר הגלידת פירות שאני עושה מתפוחים ממש טעימה ורק איזה 300 קלוריות

 

[Guy158]

אני רוצה רק לנסות איזה חודש.. לראות איך אני מרגיש אם זה

דווקא כבר הגלידת פירות שאני עושה מתפוחים ממש טעימה ורק איזה 300 קלוריות

שמע, בחודש אחד אפשר לעלות הרבה שומן.
מניסיון.

 

[matan_321]

אני רוצה רק לנסות איזה חודש.. לראות איך אני מרגיש אם זה

דווקא כבר הגלידת פירות שאני עושה מתפוחים ממש טעימה ורק איזה 300 קלוריות

זה יכול להיות קצת קלוריות מצד אחד..אך מצד שני משמין גם בגלל שקלוריות זה כללי והשאלה כאן מאיפה מגיעים כל הקלוריות בדיאטה/תפריט..לא ממליץ לך לעשות את מה שהצעת

 

[אביב קלר]

שמע, בחודש אחד אפשר לעלות הרבה שומן.
מניסיון.

זה יכול להיות קצת קלוריות מצד אחד..אך מצד שני משמין גם בגלל שקלוריות זה כללי והשאלה כאן מאיפה מגיעים כל הקלוריות בדיאטה/תפריט..לא ממליץ לך לעשות את מה שהצעת

ואם אני בפלוס קלורי של 300 רק?
זה עדיין מסה דיי נקייה לא ?

 

[Levil]

תעבור לביצים, פול ניומון אכל 50 ונראה טוב

 

[Guy158]

ואם אני בפלוס קלורי של 300 רק?
זה עדיין מסה דיי נקייה לא ?

מבחינה קלורית זה נקי..

מבחינת חלבון זה לא, וכאן הבעייה.
אתה אולי תעלה בשומן לאט לאט, אבל אין ספק שבתזונה הזאת כל עוד אתה בעודף קלורי רוב מה שתעלה הוא שומן.
איך אפשר לצפות לגדול בשריר עם 10% חלבון בתפריט?