ייעוץ כמעט 3 שבועות אחרי הפסקת קריאטין ומשקלי עבודה לא נפגעו, מוזר לא ?

[amir610]

המחשבה היחידה שעולה לי בראש היא שאולי קריאטין לא משפיע עליי וסתם אני לוקח, אין לי אפשרות לדעת כי אני מתחיל לקחת תמיד במסה ואז יש לי כוח והמשקלים עולים בגלל התזונה..

דרך אגב, גם ירידה במשקל עקב נוזלים הייתה די מינורית (חצי קילו בערך) אחרי שהפסקתי עם הקריאטין, איך אני יכול לדעת אם קריאטין בכלל משפיע עליי ?

שכחתי לציין אני לקראת סיום חיטוב (של 3 חודשים).

 

[kotzer]

מה הכמויות שלקחת? איך ומתי לקחת בדרך כלל? ולאורך כמה זמן?

 

[amir610]

7 חודשים, כפית אחרי האימון (סביבות 11:30 בבוקר)

 

[eyalmazuz]

יש אחוז באוכלוסיה שקריאטין לא משפיע עליהם יכול להיות באמת שאתה נמצא בקבוצה הזו שקריאטין לא משפיע עליה

 

[amir610]

ש אחוז באוכלוסיה שקריאטין לא משפיע עליהם יכול להיות באמת שאתה נמצא בקבוצה הזו שקריאטין לא משפיע עליה

נראה לי שזאת הדרך היחידה להבין אם קריאטין עובד עליך או לא, במסה אי אפשר לדעת, כנראה שעליי זה לא עובד וסתם לקחתי קריאטין 7 חודשים ...

 

[shahar18]

ההשפעה של הקריאטין היא לטווח הארוך, מה שהוא נותן פיזיולוגית בטווח הקצר (עוד 2-3 שניות של עבודה נניח), לא באמת מעניין.
כלומר, זאת לא אבקת קסמים שברגע שאתה לוקח אותה או מפסיק לקחת אותה אז ישר משקלי העבודה עולים/יורדים.. בסופו של דבר המטרה של הקריאטין היא לפתח מסת שריר, ומסת שריר תעלה או תרד בטווח ארוך של לקיחת קריאטין או הפסקת לקיחת קריאטין

 

[amir610]

ההשפעה של הקריאטין היא לטווח הארוך, מה שהוא נותן פיזיולוגית בטווח הקצר (עוד 2-3 שניות של עבודה נניח), לא באמת מעניין.
כלומר, זאת לא אבקת קסמים שברגע שאתה לוקח אותה או מפסיק לקחת אותה אז ישר משקלי העבודה עולים/יורדים.. בסופו של דבר המטרה של הקריאטין היא לפתח מסת שריר, ומסת שריר תעלה או תרד בטווח ארוך של לקיחת קריאטין או הפסקת לקיחת קריאטין

לפי מה שהבנתי 3 שבועות אחרי הפסקת קריאטין אני אמור להרגיש ירידה בכוח או ירידה במשקלי עבודה, אני טועה ?
איך אפשר לדעת אם קריאטין משפיע עליי או לא?, ידוע שיש אחוז מסוים שקריאטין לא משפיע עליהם לא ?

 

[x7haim]

גם אני לא הרגשתי השפעה הייתי לוקח תקופה של כחודשיים 10 גרם לא הרגשתי כלום

 

[White Walker]

לפי מה שהבנתי 3 שבועות אחרי הפסקת קריאטין אני אמור להרגיש ירידה בכוח או ירידה במשקלי עבודה, אני טועה ?

אתה לא טועה.
אבל זה משפיע ועובד על כל אחד אחרת.
היכולת לגייס יותר יחידות מוטוריות בעבודה עצימה בהחלט מוסיפה לא מעט למשקל העבודה, בהסתכלות הכללית.
אולי הקריאטין אינו נספג אצלך, ואולי לא עבר מספיק זמן בכדי לאבד מהאפקט שהקריאטין נותן.

כך או כך לא הייתי מייחס לזה חשיבות יתרה כרגע, אם אין שינוי בזמן הקרוב כנראה שהקריאטין אינו נספג אצלך. (כמו שכתבו זה קיים אצל אחוז קטן מהאוכלוסיה)

 

[amir610]

אם אין שינוי בזמן הקרוב כנראה שהקריאטין אינו נספג אצלך

או שאני ממש ממש ממש חזק 😁

 

[White Walker]

או שאני ממש ממש ממש חזק 😁

זה לא שולל את השפאת הקריאטין 😃
והעיקר הצניעות 😉

 

[amir610]

העיקר הצניעות

זה היה בצחוקקק , אני מהפחות חזקים בפורום, מודע לעצמי

 

[White Walker]

זה היה בצחוקקק , אני מהפחות חזקים בפורום, מודע לעצמי

אל תזלזל בעצמך

 

[amir610]

אל תזלזל בעצמך

לא מזלזל, מודע לעצמי, אני לא ליפטר ולכן לא הגעתי למשקלים גבוהים (מלבד אולי בנץ' סביר) אבל מרוצה ממה שיש (בראש ובגוף).

 

[White Walker]

לא מזלזל, מודע לעצמי, אני לא ליפטר ולכן לא הגעתי למשקלים גבוהים (מלבד אולי בנץ' סביר) אבל מרוצה ממה שיש (בראש ובגוף).

בודדים בפורום הליפטרים האמיתיים. (ויסלחו לי כל ה wannabe's)
כולנו מתאמנים בשביל להיות חזקים ולהיראות טוב, חלקנו מתחרים חובבנים אבל זה לא אומר שאתה לא צריך להיות חזק באותה מידה.

התחלת יחסית לא מזמן לשנות את הגישה אם אני לא טועה.. אז בקרוב אצלך 😃

 

[amir610]

התחלת יחסית לא מזמן לשנות את הגישה אם אני לא טועה.. אז בקרוב אצלך

נכון מאוד, בסביבות ינואר-פברואר עשיתי סוג של בדק בית ושיפרתי טכניקה בסקוואט על חשבון הורדת משקלי עבודה הכנסת סטים עצימים לתרגילי הבסיס, לצערי זה היה בסוף המסה אבל חודש וקצת גרמו לי להבין שזאת הדרך הנכונה בשילוב עם תרגילי עזר לנפח, מחכה כבר למסה הבאה , מאמין שתהיה התקדמות רצינית .

 

[White Walker]

נכון מאוד, בסביבות ינואר-פברואר עשיתי סוג של בדק בית ושיפרתי טכניקה בסקוואט על חשבון הורדת משקלי עבודה הכנסת סטים עצימים לתרגילי הבסיס, לצערי זה היה בסוף המסה אבל חודש וקצת גרמו לי להבין שזאת הדרך הנכונה בשילוב עם תרגילי עזר לנפח, מחכה כבר למסה הבאה , מאמין שתהיה התקדמות רצינית .

🏋️😅

 

[shahar18]

לפי מה שהבנתי 3 שבועות אחרי הפסקת קריאטין אני אמור להרגיש ירידה בכוח או ירידה במשקלי עבודה, אני טועה ?
איך אפשר לדעת אם קריאטין משפיע עליי או לא?, ידוע שיש אחוז מסוים שקריאטין לא משפיע עליהם לא ?

מה שאני מנסה להעביר, זה שאת המסת שריר שבנית על ידי לקיחת קריאטין (במידה ולקחת במשך כמה חודשים), אתה לא תאבד בגלל שהפסקת לקחת קריאטין.

 

[amir610]

מה שאני מנסה להעביר, זה שאת המסת שריר שבנית על ידי לקיחת קריאטין (במידה ולקחת במשך כמה חודשים), אתה לא תאבד בגלל שהפסקת לקחת קריאטין.

אבל מכיוון שקריאטין סופח נוזלים לשריר (ושריר מורכב מ ~75 אחוז מים) אז הגיוני שתהיה ירידה בכוח אחרי ההפסקה ,לא?

 

[White Walker]

אבל מכיוון שקריאטין סופח נוזלים לשריר (ושריר מורכב מ ~75 אחוז מים) אז הגיוני שתהיה ירידה בכוח אחרי ההפסקה ,לא?

לא תהיה ירידה במסת השריר הרזה, זה מה שמשנה.