נק' מוניטין:
1,978
אם אני לא טועה היחס הוא 2/3. אבל תמיד יש יוצא מן הכלל לדוגמה מי שהטכניקה שלו לקויה בבנץ ויש לו כח אז היחס אצלו בפרס יהיה קרוב יותר לבנץ וכן להיפך...
נק' מוניטין:
34,643
מה המשקלים שלך בתרגילים האלה?
50% הפרש זה מעט יותר מידיי אבל השאלה היא כמה זמן אתה עושה את התרגיל ומה קצב ההתקדמות..?
50% הפרש זה מעט יותר מידיי אבל השאלה היא כמה זמן אתה עושה את התרגיל ומה קצב ההתקדמות..?
נק' מוניטין:
13,122
אני גם זוכר משהו באיזור ה-2/3
נק' מוניטין:
755
- פותח/ת השרשור
- #8
את הפרס התחלתי לעשות לפני כמה חודשים והמשקל הוא רק 60 לשישיות בזמן שבבנץ אני ביום טוב מעיף חמישייה עם 120 (בשיניים)
דרך אגב לא התקדמתי בגרם בפרס מהרגע שהתחלתי לעשות הייתי על 60 ל5,6
נק' מוניטין:
34,643
אולי משהו בצורת האימון בפרס לא מקדמת אותך.
עם 120 בנץ לחמישיה הייתי מצפה ליותר מ 60 לחמישיה..
נק' מוניטין:
755
- פותח/ת השרשור
- #10
זאת בדיוק הטענה שלי בפוסט.
אימון כתפיים כבד הבא אני אנסה פשוט לעלות בכוח בתקווה לא להפצע חח
נק' מוניטין:
34,643
לא ככה.. זאת לא הדרך.
תכתוב את תוכנית האימונים ונראה איפה אפשר להכניס רוטציה של הפרס עם הבנץ'
נק' מוניטין:
755
- פותח/ת השרשור
- #12
את האמת שאני מבסוט על התכנית שלי פשוט אני בחיטוב ab קלאסית עם חזה כבד בראשון וכתפיים כבד בחמישי
שאני אחזור למסה עוד כחודש חודשיים אני אבנה משהו עם מטרה לשפר את הפערים, ובנתיים אולי בכתפיים כבד אני אתחיל עם הפרס ראשון כדי לא להתעייף במקום להתחיל אחרי הגב.
פשוט כרגע הסדר עדיפויות הוא קודם להפטר מהחיטוב..
ואולי אני גם יעלה סרטון של התרגילים אולי משהו פשוט לא טוב
נק' מוניטין:
34,643
אז אם אתה בחיטוב אל תנסה דברים חדשים ובטח שלא לתת קפיצת מדרגה קיצונית במשקל עבודה בפרס.
כמו שאמרת כשתחזור למסה תעבוד על זה.
סרטון טכניקה זה תמיד טוב 😃
שרשורים דומים
