דיון אירובי בתקופת מסה

[Smartelly]

שלום.
רציתי לשאול אם אני במסה ומשלב מסה דיי מלוכלכת אבל עושה גם אירובי 25 דקות אחרי משקולות 3 פעמים בשבוע , האם האיבוד הקלורי יוכל לתת לי עוד אוכל וציטים ?

 

[ברק]

אתה יכול אבל גם לא תקבל מכך הרבה כי אירובי לא שורף הרבה קלוריות בכלל.

 

[hanan]

75 דקות ארובי בשבוע ייתן לך עוד 100-120 קלוריות יומיות. אם המטרה שלך היא להתחזק ולעלות במסה כמות ארובי כזאת בעצימות סבירה רק תעייף אותך ובעצימות קלה לא תתרום כמעט כלום