נק' מוניטין:
0
התחלתי עם התכנית הלינארית של ביל סטאר 5X5. הבנתי את כל ההתקדמות של הסקוואט בנט אובר והבנץ' פרס. מה שלא הבנתי באימון השני בשבוע שעושים בו סקוואט קל, פרס ודדליפט מה יהיה קצב ההתקדמות? הרי עושים פעם בשבוע פרס ודדליפט 4X5, כמה משקל להעלות כל כמה זמן?
