ייעוץ בטן

[kamoui]

יש לי בעיה כשאני עובד בטן אני מרגיש מאוד את הצוואר.זה מקשה עלי לבצע את התרגיל. אני מרגיש כאילו רוב העבודה היא על הצוואר ובעצם זה לא נוח ומציק אפילו קצת כואב אם אני עושה הרבה חזרות. יש למישהו מושג למה זה קורה ואיך אפשר לבודד את הצוואר בתרגילי בטן?
ממ אפשר גם תרגיל בטן מומלץ?
תודה לעוזרים!

 

[White Walker]

אתה לא אמור להרגיש אתה הצוואר, לפיכך סביר שאתה לא עובד כמו שצריך.

ואיך אפשר לבודד את הצוואר בתרגילי בטן?

לא מבודדים את הצוואר.

ממ אפשר גם תרגיל בטן מומלץ?

כן, AB WHEEL \ פלאנק
וכמובן תרגילי בסיס.

 

[kamoui]

אתה לא אמור להרגיש אתה הצוואר, לפיכך סביר שאתה לא עובד כמו שצריך.


לא מבודדים את הצוואר.


כן, AB WHEEL \ פלאנק
וכמובן תרגילי בסיס.

תודה רבה. את האמת שזה מוזר אני מתאמן שנתיים וזה בזמן האחרון רק הלך והתגבר. בטן סטטי ותרגילי בסיס זה תרגילים שעשיתי כבר מההתחלה מבין. תודה על התשובה אגש למאמן שאולי יבדוק לי את הטכניקה