נק' מוניטין:
97
יש לי בעיה(או שתיים?) רצינית בסקואט ששמתי לב אליה
1.יש לי כל הזמן כאבים ב psoas quads ושאני עושה סקואט בסטים של החימום זה ממש מתגבר
2. שאני ב high bar squat ויורד , אני מצליח לשמור על הטורסו ישר ודיי אנכי לרצפה
עד שמגיע השלב שאני כמעט במקביל ואז כאילו משהו מכריח אותי להישען קדימה והזווית של הטורסו משתנה
לא בדיוק עניין של איבוד שיווי משקל, אבל כנראה זה מה שגורם לי לאבד שיווי משקל לפעמים בסקואט.
בפרונט סקואט המצב מאוד מאוד דומה
אני פשוט מתחיל ליפול קדימה בשלב מסויים
יכול להיות שיש לי פשוט tight hips? או שגם ההאמסטרינגס נכנסים פה לתמונה?
1.יש לי כל הזמן כאבים ב psoas quads ושאני עושה סקואט בסטים של החימום זה ממש מתגבר
2. שאני ב high bar squat ויורד , אני מצליח לשמור על הטורסו ישר ודיי אנכי לרצפה
עד שמגיע השלב שאני כמעט במקביל ואז כאילו משהו מכריח אותי להישען קדימה והזווית של הטורסו משתנה
לא בדיוק עניין של איבוד שיווי משקל, אבל כנראה זה מה שגורם לי לאבד שיווי משקל לפעמים בסקואט.
בפרונט סקואט המצב מאוד מאוד דומה
אני פשוט מתחיל ליפול קדימה בשלב מסויים
יכול להיות שיש לי פשוט tight hips? או שגם ההאמסטרינגס נכנסים פה לתמונה?
נערך לאחרונה:
