ייעוץ תכנית אימונים מתחיל

[omere3]

שלום אני חדש בתחום , התחלתי להתאמן במכון כושר ליד הבית

ואשמח עם מישהו ירשום ליד תרגילים מומלצים וכמה סטים .

משקל 57 גובה 1.76 אני מניח שאני צריך מסה תקנו אותי עם טועה .

 

[Mike Bikov]

לפי המשקל/גובה אכן מסה תתאים לך. יש לך כאן מגוון רחב של תוכניות לדוגמה:
תוכניות אימונים לתקופת המסה - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף