סרטון דדליפט 260KG ל-3X8 ללא חגורה

[PowerLifting]

שבוע הבא מסיים עם 270 וחזרה ל5X5

 

[White Walker]

במידה כלשהי כן , הם לא מעוניינים להיפצע שתהרס להם הקריירה - לכן הם מתאמנים בצורה שלא תגרום להם להיפצע

אין שום דבר בריא בספורט תחרותי.

 

[stitch]

במידה כלשהי כן , הם לא מעוניינים להיפצע שתהרס להם הקריירה - לכן הם מתאמנים בצורה שלא תגרום להם להיפצע

כל ליפטר מהטופ יחתום עכשיו על פריצות דיסק לאורך כל עמוד השדרה שניה אחרי שתסתיים לו הקריירה אם זה יעזור לו לשבור את השיא.

 

[coldfire]

כל ליפטר מהטופ יחתום עכשיו על פריצות דיסק לאורך כל עמוד השדרה שניה אחרי שתסתיים לו הקריירה אם זה יעזור לו לשבור את השיא.

זה לא אומר שהוא לא רוצה לשמור על הגב שלו לקריירה כמה שיותר ארוכה, ולכמה שפחות פציעות שמפריעות להתאמן.

 

[nlr666]

אין שום דבר בריא בספורט תחרותי.

אמרת הכל

 

[stitch]

זה לא אומר שהוא לא רוצה לשמור על הגב שלו לקריירה כמה שיותר ארוכה, ולכמה שפחות פציעות שמפריעות להתאמן.

זה כן אומר שאם הוא יצטרך לבחור בין גוף בריא לבין תוצאה טובה הוא לא יהסס לשניה, בדיוק כמו כל ספורטאי עילית בכל ענף ספורט בעולם, כולל דוקים ושש-בש. ואם הוא ידע שהוא מגדיל את הסיכון לפריצת דיסק ב-20 אחוז בזמן שהוא מגדיל את הדדליפט ב-50 קילו, זאת תהיה הבחירה הכי קלה בעולם.

 

[coldfire]

זה כן אומר שאם הוא יצטרך לבחור בין גוף בריא לבין תוצאה טובה הוא לא יהסס לשניה, בדיוק כמו כל ספורטאי עילית בכל ענף ספורט בעולם, כולל דוקים ושש-בש. ואם הוא ידע שהוא מגדיל את הסיכון לפריצת דיסק ב-20 אחוז בזמן שהוא מגדיל את הדדליפט ב-50 קילו, זאת תהיה הבחירה הכי קלה בעולם.

אלה שיקוליים תאורטיים שאף אחד לא עושה במציאות כי המספרים האלה לא קיימים. כל אחד מחפש את הדרך שבה הוא מתקדם הכי הרבה בלי להפצע.

 

[stitch]

אלה שיקוליים תאורטיים שאף אחד לא עושה במציאות כי המספרים האלה לא קיימים. כל אחד מחפש את הדרך שבה הוא מתקדם הכי הרבה בלי להפצע.

בוודאי שעושים אותם. לא רק בליפטינג, כמו שאמרתי - בכל ענף ספורט. כל מאמן לוקח את המתאמן שלו לקצה היכולת מבחינת טכניקה, תדירות האימונים, תכולת האימונים, כל דבר אחר. אף אחד לא נפצע בכוונה, אבל כולם יודעים שהסיכון גדל ובכל זאת לוקחים אותו בשביל הסיכוי.

אגב, גם אם אתה צודק לגבי שמירה על הגוף והימנעות מפציעה בטווח הקצר, דברים שאנחנו עושים במכון יכולים להשפיע הרבה שנים קדימה ולאף אחד אין ספק ששנות אחרי-הפרישה של ספורטאי מקצועני לא מעניינות אף מאמן ולא ממש נראות כמו מודל לגוף בריא.

 

[Samuel_Lyeb]

זה בסדר, בערך אף אחד מהטופ העולמי לא מושך עם גב ישר לגמרי,
מציע לך בנוסף לשכוח מרוב הדברים שלמדת (וגם אני) בוינגייט.

למה לשכוח? בתור תרפיסט ומאמן שיקומי למדתי המון אני חושב שאתה צריך לעשות בדק בית לראות אם זה בריא לך.

 

[coldfire]

למה לשכוח? בתור תרפיסט ומאמן שיקומי למדתי המון אני חושב שאתה צריך לעשות בדק בית לראות אם זה בריא לך.

מה למדת?

 

[yujinius]

אתם לא מעודכנים ה 260 כבר לא רלוונטי, יש סרטון של 270 עם גב עגול 😉