אהלן, החלטתי לתת ללינארית הזדמנות מכיוון שאני כבר לא מתקדם במשקלים. עברתי כבר SS ותכניות בילדינג סטנדרטיות.
הסקוואט עומד על 5*140, הדדליפט על 5*160 על משקל גוף 72..
השאלה שלי היא כזו:
אני עושה לאו בר וגם ככה השרשרת האחורית שלי סופר דומיננטית והקוואדס שלי בפיגור(לפחות ויזואלית והרגשה אחרי הסקוואט..), לדעתכם אני יכול להוסיף עבודה מבודדת עליו נגיד ל2-3 סטים, אפילו במקום הבק-אוף סט באימון C?
הסקוואט עומד על 5*140, הדדליפט על 5*160 על משקל גוף 72..
השאלה שלי היא כזו:
אני עושה לאו בר וגם ככה השרשרת האחורית שלי סופר דומיננטית והקוואדס שלי בפיגור(לפחות ויזואלית והרגשה אחרי הסקוואט..), לדעתכם אני יכול להוסיף עבודה מבודדת עליו נגיד ל2-3 סטים, אפילו במקום הבק-אוף סט באימון C?
