H haim15959 משתמש פעיל 486 34 נק' מוניטין: 119 0 486 34 8/8/16 #1 יש תרגלים לגמישות או מתיחות לאמסטריג שיעזרו לי להרים את התחת גבוה יותר בדדליפט
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 9/8/16 #3 מתיחות רגילות בצורה קבועה יכולות לעזור יש גם את התרגיל stiff leg deadlift, שעם משקלים נמוכים יחסית וחזרות גבוהות יותר, יכול לעזור מאוד לגמישות שם Upvote 0 Downvote
מתיחות רגילות בצורה קבועה יכולות לעזור יש גם את התרגיל stiff leg deadlift, שעם משקלים נמוכים יחסית וחזרות גבוהות יותר, יכול לעזור מאוד לגמישות שם
