שלום לכולם, לפני שבועיים עשיתי סקוואט עם 70 קילו.
הטכניקה שלי הייתה בסדר, אבל אני חושב ששברתי מקביל יותר מדי והגב תחתון שלי התעגל.
בסט השני הרגשתי קצת כאבים בגב תחתון אז הורדתי ל65.
ובסט האחרון בחזרה השלישית הרגשתי כאב חד כזה בצד ימין באזור עצם הזנב ובזוקף למטה וישר הפסקתי.
אחרי זה יצאתי לטיול ובקושי יכלתי להתיישב, אחרי 20 שניות הרגשתי כאבים בגב תחתון וישר קמתי.
אחרי שבוע זה עבר, וניסיתי לעשות סקוואט עם 40 קילו.
הרגשת עוד פעם את אותו כאב בצד ימין הפעם הרבה יותר חלש והפסקתי.
עשיתי דדליפט ולא כאב לי כלום.
נחתי שבוע מהסקוואטים, היום עשיתי חימום טוב והכל, התחלתי ממוט ריק ושהגעתי ל45 קילו, הרגשתי בחזרה ה6
את אותו כאב כאילו הזוקף נתפס למטה ויש קצת כאב חד שם.
והטכניקה הייתה מעולה!
כל פעם שהגעתי למקביל/שברתי מקביל הרגשתי את זה.
הפסקתי, עברתי לדדליפט עשיתי 65 קילו
ושהרמתי קצת תמוט הרגשתי תגב תחתון כואב(נתפס חזק כזה), הפסקתי רצתי למזרונים והתחלתי למתוח אותו.
מה אפשר לעשות?
תודה!
הטכניקה שלי הייתה בסדר, אבל אני חושב ששברתי מקביל יותר מדי והגב תחתון שלי התעגל.
בסט השני הרגשתי קצת כאבים בגב תחתון אז הורדתי ל65.
ובסט האחרון בחזרה השלישית הרגשתי כאב חד כזה בצד ימין באזור עצם הזנב ובזוקף למטה וישר הפסקתי.
אחרי זה יצאתי לטיול ובקושי יכלתי להתיישב, אחרי 20 שניות הרגשתי כאבים בגב תחתון וישר קמתי.
אחרי שבוע זה עבר, וניסיתי לעשות סקוואט עם 40 קילו.
הרגשת עוד פעם את אותו כאב בצד ימין הפעם הרבה יותר חלש והפסקתי.
עשיתי דדליפט ולא כאב לי כלום.
נחתי שבוע מהסקוואטים, היום עשיתי חימום טוב והכל, התחלתי ממוט ריק ושהגעתי ל45 קילו, הרגשתי בחזרה ה6
את אותו כאב כאילו הזוקף נתפס למטה ויש קצת כאב חד שם.
והטכניקה הייתה מעולה!
כל פעם שהגעתי למקביל/שברתי מקביל הרגשתי את זה.
הפסקתי, עברתי לדדליפט עשיתי 65 קילו
ושהרמתי קצת תמוט הרגשתי תגב תחתון כואב(נתפס חזק כזה), הפסקתי רצתי למזרונים והתחלתי למתוח אותו.
מה אפשר לעשות?
תודה!
