אחר קצת סטים

[RazPE]

ראיתי את התרגילים האלה בתוכנית בקילוגרם:



יד אחורית

מקבילים באחיזה צרה בתוספת משקל

1 סטים

10 חזרות

יד קידמית

בעמידה כפיפת מרפקים כנגד מוט

1 סטים

12 חזרות

בטן

כפיפת גו במכונה ייעודית

1 סטים

12 חזרות

זה לא קצת סטים?

 

[rombillet]

באת מFXP? תקרא את המאמר המתורגם פה בקילוגרם של ביל סטאר על ידיים גדולות.

 

[White Walker]

התוכנית ששמת והשאלה שלך היא כמו לשאול האם 2 הילוכים במכונית ספורט זה מספיק.

בבקשה, אם אתה רוצה התייחסות רצינית (!), תפרט את התוכנית במלואה ולא בהעתקה עקומה אלא תכתוב אותה כמו שצריך.
תן פרטים עליך ולאחר מכן תשאל האם הנפח הוא מספיק.

 

[RazPE]

התוכנית ששמת והשאלה שלך היא כמו לשאול האם 2 הילוכים במכונית ספורט זה מספיק.

בבקשה, אם אתה רוצה התייחסות רצינית (!), תפרט את התוכנית במלואה ולא בהעתקה עקומה אלא תכתוב אותה כמו שצריך.
תן פרטים עליך ולאחר מכן תשאל האם הנפח הוא מספיק.

 

[White Walker]

תוכנית לא טובה.
לא הייתי קורא לה תוכנית בעצם, אלא אוסף של תרגילים.
וכן, יש בפורטל תוכניות שכאלה מכיוון שהפורטל לא עודכן זמן רב בנושא הזה.

לגביי מס' הסטים - לא, זה לא קצת מידיי.​

 

[rombillet]

תוכנית לא טובה.
לא הייתי קורא לה תוכנית בעצם, אלא אוסף של תרגילים.
וכן, יש בפורטל תוכניות שכאלה מכיוון שהפורטל לא עודכן זמן רב בנושא הזה.

לגביי מס' הסטים - לא, זה לא קצת מידיי.​

הייתי נותן עוד פרטים לגבי מה היא תוכנית.
אז תוכנית לפי המהלך וחברי הפורום, צריכה להיות תוכנית עם התקדמות ידועה, מה עושים במקרה של כשל, ומורכבת ממספר תרגילים מורכבים כמתחיל.

 

[White Walker]

הייתי נותן עוד פרטים לגבי מה היא תוכנית.

אזלו כוחותיי........
מי שבאמת רוצה, יכול לעשות חיפוש.
שוחחנו על זה הרבה בזמן האחרון.