ייעוץ שבר מאמץ בכף הרגל

[TheRattleSnake]

יש לי שבר מאמץ כזה בכל הרגל התחתונה כל פעם שאני הולך אז אני מרגיש כאב בכף רגל
עכשיו כדאי לי עד שזה יעבור לא לעשות סקוואט?

 

[ניר669]

אתה לא יכול ללכת ואתה רוצה לעשות סקוואט? אני לא רופא ואין לי ידע על שברי מאמץ אבל אם אתה לא מצליח לעשות פעולות בסיסיות בלי כאבים
כמו ללכת נראה לי מובן מאליו שלא תעשה סקווטים. בכל מקרה תלך לרופא אולי יש דרך להחלמה קצת מהירה יותר או משהו שיכול להקל עלייך קצת
תרגיש טוב,

 

[TheRattleSnake]

אתה לא יכול ללכת ואתה רוצה לעשות סקוואט? אני לא רופא ואין לי ידע על שברי מאמץ אבל אם אתה לא מצליח לעשות פעולות בסיסיות בלי כאבים
כמו ללכת נראה לי מובן מאליו שלא תעשה סקווטים. בכל מקרה תלך לרופא אולי יש דרך להחלמה קצת מהירה יותר או משהו שיכול להקל עלייך קצת
תרגיש טוב,

תודה
גם לאנגים אני מאמין שקצת יכאב לי אם אני אעשה
איזה תרגילים לרגליים לעשות בנתיים? התוכנית המקורית שלי היא
סקוואט 3X6
לאנגים 3X8
כפיפת ברכיים 3X10