נק' מוניטין:
0
אני שותה דיי הרבה בסופש ויכול להגיד לך שזה מוריד מסת שריר.. אז תנסה כמה שפחות
נק' מוניטין:
309
אה כן? ועל פי איזה מחקר הבאת את התשובה הזאת? אלכוהול לא מפרק שריר אם שותים אותו בצורה נכונה.
היה מחקר שהראה שאם שותים 7 משקאות ביום אז ייתכן והאלכוהול כן יגרום לתופעה שכזו, אם כזה דבר קורה לך אני מניח שאתה דופק 3 בקבוקים בסוף שבוע ואז בלי קשר לאימונים אתה בבעיה קשה.
6-7 כוסות פעם בשבוע לא יגרמו לפירוק של שריר.
מה שכן תנסה לא לשתות כמה שעות טובות אחרי אימון
We provide novel data demonstrating that alcohol consumption reduces rates of MPS following a bout of concurrent exercise, even when co-ingested with protein. We conclude that alcohol ingestion suppresses the anabolic response in skeletal muscle and may therefore impair recovery and adaptation to training and/or subsequent performance.
We provide novel data demonstrating that alcohol consumption reduces rates of MPS following a bout of concurrent exercise, even when co-ingested with protein. We conclude that alcohol ingestion suppresses the anabolic response in skeletal muscle and may therefore impair recovery and adaptation to training and/or subsequent performance.
נק' מוניטין:
309
רושמים לך שזה לא יפגע ואתה ממשיך לשאול את אותה שאלה?
נק' מוניטין:
2,804
אם אתה שותה הרבה תשתדל להפריד ביום מכל כיוון מהאימון ,אלכוהול מדכא את מנגנון בניית השרירים בכמה רמות וזה תלוי בכמות. בדרך כלל יום אחרי שתייה רצינית הגוף מפצה על הצניחה בטסטוסטרון בהקפצה שלו אז אחר כך אפשר ללקבל לקבל אימון טוב.
הקלוריות מאלכוהול לא נחשבות במלואן ויש אנשים שאצלהם הן בכלל לא תורמות (כנראה שהם מוציאים יותר אנרגיה על להפטר ממנו ולחמם את הגוף מאשר יש באלכוהול) ,בכל מקרה הן גם לא יעזרו למלא מאגרים בשרירים לאחר האימון.
הקלוריות מאלכוהול לא נחשבות במלואן ויש אנשים שאצלהם הן בכלל לא תורמות (כנראה שהם מוציאים יותר אנרגיה על להפטר ממנו ולחמם את הגוף מאשר יש באלכוהול) ,בכל מקרה הן גם לא יעזרו למלא מאגרים בשרירים לאחר האימון.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אה?... רפרנס?
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אלכוהול לא הולך עם פיתוח גוף. כל מי שאומר לך אחרת הוא בספקטרקם של בין ליצן-מה איכפת לי - דביל
אלכוהול הוא רעל ולכן אין טעם לשאול את השאלה.
(באופן אישי אני מרגיש שאתה טיפש×2)
נק' מוניטין:
62,133
אני רפרנס. אני שותה ואני סוס!
נק' מוניטין:
309
מה הקשר? מי אמר שאלכוהול הולך עם פיתוח גוף? הבחור שאל אם לשתות פעם בשבוע יפגע לו באימונים, והתשובה היא לא.
ובאופן אישי, אתה יודע מה אני חושב על הדעה שלך
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אתה גם מתמטיקאי שאמור לדעת שהדוגמא הפרטית שלו שווה איזה ביצה שתיבחר (ימנית/שמאלית/בירה?)
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
מה אתה חושב על הדיעה שלי?
נק' מוניטין:
4,596
חח אצלך זה גם במהלך:sarcastic:
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
כהה וטאמבל
נק' מוניטין:
62,133
בירה!
