ייעוץ לחץ מאחורי הראש בזמן מאמץ

[YoH]

נתחיל מזה שחזרתע להתאמן לאחר 3 חודשים שלא התאמנתי. חזרתי להתאמן ss ולקראת החזרות האחרונות לדוגמא בסקוואט או במתח מתחיל לי לחץ ספק כאב מאחורי הראש בצד ימין שנרגע לאחר כמה דקות, יש לכם מושג ממה הדבר נובע?

 

[yeezy]

מה הכוונה ב״מאחורי הראש״? האם מדובר בצוואר למעלה? אם כן אז יש מצב שזה שריר הצוואר.
אבל בכל מקרה אי אפשר לאבחן אותך דרך הפורום, ואם זה ממשיך לקרות במאמץ לא הייתי חושב פעמיים והולך לבדוק את זה.

 

[nyeoNi]

נתחיל מזה שחזרתע להתאמן לאחר 3 חודשים שלא התאמנתי. חזרתי להתאמן ss ולקראת החזרות האחרונות לדוגמא בסקוואט או במתח מתחיל לי לחץ ספק כאב מאחורי הראש בצד ימין שנרגע לאחר כמה דקות, יש לכם מושג ממה הדבר נובע?

יכול להיות מהרבה דברים שגם לא תמיד קשורים לאימון שלך, כמו עומס על הצוואר מפעילות שאתה מבצע ביום יום שלך,
היה לי את זה מגלישה, לי עזר לבצע חימום לצוואר לפני כל אימון ומתיחות אחרי, ובימי מנוחה..
תנסה גם לראות לאן אתה מסתכל שאתה מבצע את התרגילים יכול להיות שגם מכאן מגיעה הבעיה..

 

[YoH]

מה הכוונה ב״מאחורי הראש״? האם מדובר בצוואר למעלה? אם כן אז יש מצב שזה שריר הצוואר.
אבל בכל מקרה אי אפשר לאבחן אותך דרך הפורום, ואם זה ממשיך לקרות במאמץ לא הייתי חושב פעמיים והולך לבדוק את זה.

לא, זה לא בצוואר אני מרגיש את זה בראש.

יכול להיות מהרבה דברים שגם לא תמיד קשורים לאימון שלך, כמו עומס על הצוואר מפעילות שאתה מבצע ביום יום שלך,
היה לי את זה מגלישה, לי עזר לבצע חימום לצוואר לפני כל אימון ומתיחות אחרי, ובימי מנוחה..
תנסה גם לראות לאן אתה מסתכל שאתה מבצע את התרגילים יכול להיות שגם מכאן מגיעה הבעיה..

אולי .. אני אנסה לבדוק באימון הבא נראה

 

[yeezy]

כמו שרשמתי - הדבר הכי חשוב זה שאם זה ממשיך אל תזניח ותבדוק את זה אצל רופא.

 

[nyeoNi]

לא, זה לא בצוואר אני מרגיש את זה בראש.

אולי .. אני אנסה לבדוק באימון הבא נראה

מתיחות לראש לצד ימין ושמאל אתה מכיר בטח..

תנסה לשלב את כפות הידיים על הילק העליון של הראש ולמשוך את הראש כלפי מטה,ולמשוך את הראש מאחור עם יד אחת לכל כיוון מלמעלה לצדדים.. בעדינות

 

[yeezy]

כתבה בפורטל על מתאמן ששבר לעצמו את המפרקת עקב ביצוע לקוי של מתיחות בעוד 3...2...1....

 

[Vitz]

אני דווקא מכיר משהו דומה ששתיית מים עם טיפה מלח עזר לפתור
אין לך מה להפסיד
זה אגב אחד הסיבות ל EXERTION HEADACHE מחסור בסודיום ואלקטרוליט