נק' מוניטין:
925
שלום לכולם.
התחלתי חיטוב לפני שבועיים.
לפני שבועיים שקלתי 88 (גובה 1.80, גיל 17)
התחלתי עם הערכים האלה:
קלוריות: 2,248
חלבון:200 ג'
שומן 75 ג'
פחמימות 190 ג'
גרעון לא כזה גדול אבל ירדתי בשבוע הזה ל-86.6 (ירידה של 1.4 ק"ג)
לאחר מכן קיצצתי קצת בפחמימות והייתי על הערכים האלה:
2050 קלוריות
209 חלבון
109 פחמימה
67.5 שומן.
עדיין גרעון לא כל כך גדול אבל ירדתי ל-85.2 (ירידה של 1.4 ק"ג).
השאלות שלי הן:
1)זה נורמלי ירידה כל כך חדה בשבועיים? אני מבין שיש נוזלים אבל זה נראה לי יותר מדי חד.
2)איך להמשיך מפה? רציתי לקצץ השבוע עוד 100 ג' אורז ולהיות על הערכים הבאים:
1925 קלוריות
206 חלבון
81 פחמימה
67.5 שומן.
אני רוצה לקצץ פחמימה לאט לאט כאשר המטרה הסופית היא להגיע ל-50 ג' פחמימה.
תודה מראש!
התחלתי חיטוב לפני שבועיים.
לפני שבועיים שקלתי 88 (גובה 1.80, גיל 17)
התחלתי עם הערכים האלה:
קלוריות: 2,248
חלבון:200 ג'
שומן 75 ג'
פחמימות 190 ג'
גרעון לא כזה גדול אבל ירדתי בשבוע הזה ל-86.6 (ירידה של 1.4 ק"ג)
לאחר מכן קיצצתי קצת בפחמימות והייתי על הערכים האלה:
2050 קלוריות
209 חלבון
109 פחמימה
67.5 שומן.
עדיין גרעון לא כל כך גדול אבל ירדתי ל-85.2 (ירידה של 1.4 ק"ג).
השאלות שלי הן:
1)זה נורמלי ירידה כל כך חדה בשבועיים? אני מבין שיש נוזלים אבל זה נראה לי יותר מדי חד.
2)איך להמשיך מפה? רציתי לקצץ השבוע עוד 100 ג' אורז ולהיות על הערכים הבאים:
1925 קלוריות
206 חלבון
81 פחמימה
67.5 שומן.
אני רוצה לקצץ פחמימה לאט לאט כאשר המטרה הסופית היא להגיע ל-50 ג' פחמימה.
תודה מראש!
