נק' מוניטין:
34,643
מתח וחתירה במוט חופשי.
נק' מוניטין:
34,643
אין אצלכם גומיות?
גם פולי עליון לבינתיים במקביל להתחזקות במתח.
נק' מוניטין:
34,643
למתח אין מה לעשות זה לעבוד ולעבוד ולעבוד שוב על התרגיל, תנסה הכל זה רק עניין של זמן
תנסה לעשות את ה"1" שלך ואז לעשות חצאים, תנסה לעשות 1 ואז להשתמש ברגל אחת על כסא ולנסות לסיים עוד כמה
וכמובן אחריו ישר חתירה אני אישית יותר אוהב פנדליי
תנסה לעשות את ה"1" שלך ואז לעשות חצאים, תנסה לעשות 1 ואז להשתמש ברגל אחת על כסא ולנסות לסיים עוד כמה
וכמובן אחריו ישר חתירה אני אישית יותר אוהב פנדליי
נק' מוניטין:
231
חתירה לא עוזרת למתח - מניסיון (אולי אם אתה לא מצליח מתח היא תגרום לך להצליח אבל היא לא תביא אותך ממתח עם 20 קג למתח עם 40 קג)
חתירה עם דאמבלס לדעתי התרגיל הכי טוב ללאטס - אני לא מרגיש בכלל את הבייספס עובד וכנראה רוב העומס על הלאטס בניגוד למתח
חתירה עם דאמבלס לדעתי התרגיל הכי טוב ללאטס - אני לא מרגיש בכלל את הבייספס עובד וכנראה רוב העומס על הלאטס בניגוד למתח
