נק' מוניטין:
34,643
אמ;לק
מ.ג התחלתי - 95.6
מ.ג נוכחי - 80.8
חפרתי קצת בפייסבוק אבל אכתוב גם כאן כדי שהמסר יעבור לכמה שיותר אנשים.
בפברואר 16 העליתי תמונות סוף מסה, כשלאחריהן החלטתי להמשיך לאכול בגלל תחרות powerlifting שהייתה בפתח באפריל.
עליתי מ 74 קג ששקלתי באוגוסט 15 לכמעט 96 קג עד אפריל 16, הגעתי למצב שלהערכתי - כמעט 30 אחוזי שומן.
אני רוצה לציין ולהדגיש, שאכילה נכונה ושמירה על עלייה מתונה במשקל תוך הפעלת שיקול דעת זה אחד הדברים הנכונים בעיניי.
אין צורך להגיע למצב בו בקושי עולים במדרגות או שקשה לשרוך נעליים.. כל אחד והמטאבוליזם שלו - יש כאלה שיהיו רגישים לעלייה יותר ויש שפחות.
פשוט להיות מבוקרים, ולא לצאת משליטה.
החיטוב היה ארוך וקשה ונחלשתי המון.
מ.ג התחלתי - 95.6
מ.ג נוכחי - 80.8
חפרתי קצת בפייסבוק אבל אכתוב גם כאן כדי שהמסר יעבור לכמה שיותר אנשים.
בפברואר 16 העליתי תמונות סוף מסה, כשלאחריהן החלטתי להמשיך לאכול בגלל תחרות powerlifting שהייתה בפתח באפריל.
עליתי מ 74 קג ששקלתי באוגוסט 15 לכמעט 96 קג עד אפריל 16, הגעתי למצב שלהערכתי - כמעט 30 אחוזי שומן.
אני רוצה לציין ולהדגיש, שאכילה נכונה ושמירה על עלייה מתונה במשקל תוך הפעלת שיקול דעת זה אחד הדברים הנכונים בעיניי.
אין צורך להגיע למצב בו בקושי עולים במדרגות או שקשה לשרוך נעליים.. כל אחד והמטאבוליזם שלו - יש כאלה שיהיו רגישים לעלייה יותר ויש שפחות.
פשוט להיות מבוקרים, ולא לצאת משליטה.
החיטוב היה ארוך וקשה ונחלשתי המון.
נערך לאחרונה:
