- פותח/ת השרשור
- #3
כן אבל לא ישנתי אפילו דקה בלילה.
אתה עדיין ממליץ ללכת ולהמשיך להעמיס כרגיל?
אני לא ממש מרגיש עייף עכשיו אבל אני בטוח יבוא עם פחות כוח לאימון.
נק' מוניטין:
43,460
כן אני מבין שזה לא אותו מצב, התכוונתי שלא תמיד יש תנאים אידיאליים ואפשר עדיין לעשות אימון טוב. אם היית אומר שבמשך שבוע אתה כמעט לא ישן אז הסיפור היה אחר. אם זה חד פעמי אני חושב שאפשר ללכת להתאמן כל עוד אתה לא תרגיש חולשה או עייפות קיצונית.
נק' מוניטין:
34,643
אם לא ישנת דקה, במקומך לא הייתי הולך לבצע אימון בתנאים הללו.
יכול להיות שהכל יהיה בסדר אך יכול להיות שהחוסר השינה יוביל לכשלים לא רצויים, פציעה או דברים שלא מעוניינים בהם.
הגוף צריך לישון על מנת להתאושש ולתקן את הנזקים מהאימון הקודם.
לדעתי תישן טוב ואחכ תתאמן, או לפחות 5-6 שעות. בטח כשזה מגיע לתוכנית כמו SS שצריך להתאושש בה הכי טוב.
יכול להיות שהכל יהיה בסדר אך יכול להיות שהחוסר השינה יוביל לכשלים לא רצויים, פציעה או דברים שלא מעוניינים בהם.
הגוף צריך לישון על מנת להתאושש ולתקן את הנזקים מהאימון הקודם.
לדעתי תישן טוב ואחכ תתאמן, או לפחות 5-6 שעות. בטח כשזה מגיע לתוכנית כמו SS שצריך להתאושש בה הכי טוב.
נק' מוניטין:
34,643
כן אבל זה אובייקטיבי, לא הייתי ממליץ לכל אחד ללכת לאימון ב SS אחרי לילה שבו הוא לא ישן בכלל. לא 3 שעות.. אלא לא ישן בכלל.
נק' מוניטין:
11,357
לא הייתי ממליץ. לך לנוח. תתאמן ביום שלאחר מכן
נק' מוניטין:
43,460
*סובייקטיבי 😃
המלצתי לו ללכת לפי תחושה אבל בהחלט קיבלתי מה שאתם אומרים...
נק' מוניטין:
34,643
my bad 😃
- פותח/ת השרשור
- #11
אוקיי אני יוותר על האימון היום.😭
יש מצב לעשות אימון מחר ושבוע אחד להתאמן בימים שני רביעי ושישי במקום הרגיל. (ראשון שלישי וחמישי)
ואז אחרי השבוע הזה לחזור לימים שאני רגיל אליהם? ככה אני לא יפסיד אימון.
נק' מוניטין:
11,357
כן, אפשר
נק' מוניטין:
34,643
אין בעיה.
גם אם היית מפסיד אימון אחד, לא היה קורה שום נזק.
- פותח/ת השרשור
- #14
אוקיי תודה לשניכם זה מה שאני יעשה.
והאמת שאולי הייתי מוותר על האימון אם זה לא היה השבוע שיש לי בו פעמיים דדלפיט ואני מת להגיע כבר ל120 קג. (כרגע 110 ואני סקרן לדעת איך ילך לי ה115 שהיה אמור להיות היום)
נק' מוניטין:
34,643
בהצלחה!
שרשורים דומים
