הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ מחסור שעות שינה במסה

ע

עדן12

משתמש מתחיל
169
5
נק' מוניטין:
5
0
169
5
מצב של שינה של כ4-5 שעות בלילה, אך עם שינה בצהריים של כ2-3 שעות, וכמובן מאזן קלורי חיובי, עלול לגרום לירידה במסת השריר?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
לא חשוב שיש קשר למסת שריר אבל אין ספק שעדיף את השעות שינה ברצף אבל קורה בחיים שיש אילוצים ואין מה לעשות, ההמלצה שלי היא להתאמן רגיל אבל לשים לב להתקדמות. ההתאוששות יכולה קצת להפגע ואתה צריך להיות ער לזה, אם ההתקדמות נפגעת (יכול להיות ממיליון סיבות) יכול להיות שזאת הסיבה ותצטרף לעשות התאמות.

בהצלחה
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #3
נכתב ע"י itayzl:
לא חשוב שיש קשר למסת שריר אבל אין ספק שעדיף את השעות שינה ברצף אבל קורה בחיים שיש אילוצים ואין מה לעשות, ההמלצה שלי היא להתאמן רגיל אבל לשים לב להתקדמות. ההתאוששות יכולה קצת להפגע ואתה צריך להיות ער לזה, אם ההתקדמות נפגעת (יכול להיות ממיליון סיבות) יכול להיות שזאת הסיבה ותצטרף לעשות התאמות.

בהצלחה
לחצו כדי להרחיב...
סבבה תודה רבה!!
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

E
שינה | אבא טרי
תגובות
6
צפיות
296
Mike Bikov
Mike Bikov
hanan
שיא חדש מרתון ב-3 שעות בגיל 49
תגובות
5
צפיות
287
TvrSp12
TvrSp12
מאי ו
איך התפריט הזה לעלייה במסה?
תגובות
4
צפיות
223
O
Or--
Avihaym6
חוות דעת על תכנית fbw במסה
תגובות
3
צפיות
372
Avihaym6
Avihaym6
Q
אימונים ולילות ללא שינה
תגובות
3
צפיות
387
I
itay87

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית