ייעוץ פחמימה או קלוריות

[talsagie1]

שאלה קצת מתסבכת
לעיתים אני מחליף אוכל מסוים בתפריט שלי נניח שיבולת שועל באיזה פרי ... ערכי הקלוריות לא יוצאים זהים ולא הפחמימה כמובן שאני מנסה להתאים כמה שאפשר בין המשקלים כדי שיהיו זהים אבל קורה מצב לפעמים שהפחמימה גבוהה ממוקדם אבל הקלוריות סבבה או להפך.. לפי מה ללכת לפי הפחמימה או הקלוריות?
או במילים אחרות אם אני שומר על אותו ערך פחמימה וקלוריות פלוס מינוס האם מותר לי לאכול כל דבר?

 

[yogevnn]

שאלה קצת מתסבכת
לעיתים אני מחליף אוכל מסוים בתפריט שלי נניח שיבולת שועל באיזה פרי ... ערכי הקלוריות לא יוצאים זהים ולא הפחמימה כמובן שאני מנסה להתאים כמה שאפשר בין המשקלים כדי שיהיו זהים אבל קורה מצב לפעמים שהפחמימה גבוהה ממוקדם אבל הקלוריות סבבה או להפך.. לפי מה ללכת לפי הפחמימה או הקלוריות?
או במילים אחרות אם אני שומר על אותו ערך פחמימה וקלוריות פלוס מינוס האם מותר לי לאכול כל דבר?

10 גרם פחמימה לפה או לשם לא ישנה הרבה
תשמור על הקלוריות בעיקר

 

[talsagie1]

עוד דעות? תודה

 

[Daniel Barack]

פחמימה מכילה קלוריות
וכשהסטייה קטנה אין משמעות יתרה

 

[avivchoen]

אני בתפריט שלי על 2150קל/150 פחמימה,
להגיד לך שאי פעם אכלתי בדיוק אותם מספרים?
לא חושב שקרה.

תשאר בקירוב עם סטייה של עד 5٪ והכל בסדר.