תעשה דייסה, אני בחופש הייתי מכין דייסת קוואקר ממש ממש טעים.
מערבב כוס וחצי קוואקר (ש"ש) בסיר קטן עם כפית סוכר וכפית שוקולית, מעט קינמון, שופך חלב/מים ומרתיח עד שנהייה דייסה במרקם שאתה רוצה.
שופך את הדייסה לקערה נותן לזה להתקרר, כשהתקרר מערבב עם זה סקופ של אבקת חלבון, לבסוף חותך לבפנים בננה אחת ואז שם על כל הסיפור 2 כפות חמאת בוטנים.
יוצא לך ארוחת בוקר עשירה וטעימה בטירוף...
מערבב כוס וחצי קוואקר (ש"ש) בסיר קטן עם כפית סוכר וכפית שוקולית, מעט קינמון, שופך חלב/מים ומרתיח עד שנהייה דייסה במרקם שאתה רוצה.
שופך את הדייסה לקערה נותן לזה להתקרר, כשהתקרר מערבב עם זה סקופ של אבקת חלבון, לבסוף חותך לבפנים בננה אחת ואז שם על כל הסיפור 2 כפות חמאת בוטנים.
יוצא לך ארוחת בוקר עשירה וטעימה בטירוף...
אני אביא לך את שלי בחופשים, תיראה אולי משהו יקרוץ לך:
חביתה- 6 ביצים+גבנ"ץ מגורדת- יוצא מדהים, אתה יכל ליזרוק פנימה איזה בשר כלשהו שתימצא בבית.
תוסיף כמה פרוסות לחם, ליטר חלב- ואתה מסודר לאימון.
(כמובן בתנאי שבין הארוחה לאימון יש לך זמן לעכל את כל זה, אחרת תיהיה מלא באימון וזה יפריע)
חביתה- 6 ביצים+גבנ"ץ מגורדת- יוצא מדהים, אתה יכל ליזרוק פנימה איזה בשר כלשהו שתימצא בבית.
תוסיף כמה פרוסות לחם, ליטר חלב- ואתה מסודר לאימון.
(כמובן בתנאי שבין הארוחה לאימון יש לך זמן לעכל את כל זה, אחרת תיהיה מלא באימון וזה יפריע)
עשיתי כרגע יצא אחלה, חוץ מזה ששרפתי את התחתית של הסיר עם החלב.😣
לפותח הפוסט, אם אתה לא מלא אחרי כוס וחצי של קוואקר אני מצדיע לך, אני בדרך כלל בבוקר אוכל 2 טוסטים עם גבינה צהובה וליטר חלב אותי זה משביע אבל אני לא יודע איך אתה תרגיש אחרי זה באימון.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,634
ליטר חלב סקופ חלבון ובננה תדחוף לבלנדר
וק1רנ@לק0
סליחה, קורנפלקס
וק1רנ@לק0
סליחה, קורנפלקס
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #11
אני יכול לתאר את זה 🤯
נק' מוניטין:
58,705
ארוחת בוקר שלי כבר שנים זה 3 ביצים, עגבניה וקוטג' (מפעת זה שאין קוטג' כרגע וגם כנראה לא יהיה, החלפתי את זה בגבינה שוויצרית), וכמובן קפה.
נק' מוניטין:
9,634
נק' מוניטין:
58,705
ואללה לא אתפלא על שוגרזאזא, אני מאמין לכל מה שהוא יגיד.
נק' מוניטין:
16,321
הפוך גדול חזק בלי קצף.
