סתם עוד בול עץ לא מעניין

[Nemesis]

 

[Ger]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״סתם עוד לוג של ילד עם זוקף פגום״:

עדכון לוג: 27/10/17



קרא את שאר עדכון הלוג...

שנבו יוציא לך פעם הבאה יזין

 

[Nemesis]

שנבו יוציא לך פעם הבאה יזין

כבר הוספדתי כמוציא בבנץ' אני חסר עתיד בתחום הזה כרגע, תאשים את ההראלים מההולמס שאני צריך לחתור להם עם המוט כשהם נכשלים

 

[Ger]

כבר הוספדתי כמוציא בבנץ' אני חסר עתיד בתחום הזה כרגע, תאשים את ההראלים מההולמס שאני צריך לחתור להם עם המוט כשהם נכשלים

בדיוק.
שזיו יסבול

 

[onr]

אני מוציא הכי טוב

 

[ZivFarbman36]

שנבו יוציא לך פעם הבאה יזין

מתוק אתה מוציא מצויין
אבל למה לגעת במוט שאני בגריינדים ימח שמך

 

[Ger]

מתוק אתה מוציא מצויין
אבל למה לגעת במוט שאני בגריינדים ימח שמך

חזרה אחת מתוך 30 וזה כי חשבתי שאתה מת וכבר שמעתי בראש את יבגני צועק "קח לו כבר"

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״סתם עוד לוג של ילד עם זוקף פגום״:

עדכון לוג: 29/10/17

דדליפט:
60x5
80x5
100x3
120x3
140x5x3

סקוואט:
60x5
80x5
100x3
120x3x3

בנץ׳ פרס:
40x5
60x5
80x3x3

זה שבוע דילואד, יום שלישי בדיקת 1RM בבנץ׳.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״סתם עוד לוג של ילד עם זוקף פגום״:

עדכון לוג: 01/11/17

בנץ׳ פרס:
60x5
80x5
100x3
112x1
125x1F
125x1 - שיפור של 12.5 קילו מהתחרות ביולי, מאוד מרוצה מזה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״סתם עוד לוג של ילד עם זוקף פגום״:

עדכון לוג: 05/11/17

דדליפט:
60x5
80x5
100x5
120x3
140x3
150x3
160x3 - מרגיש חלוד, הניתוק היה קשה ממש.

סקוואט:
60x5
80x5
100x3
110x3
120x3 - קשה לעשות היפ דרייב כמו שצריך, הזוקף סתם מציק, אתייעץ עם פזיוטרפיסט על העניין.

בהתחשב לסופ"ש הנוראי שעבר עליי (חיידק מטומטם בבטן שהקאתי בגללו כל יום שישי) והשעות שינה שהיו לא וואו דווקא מרוצה מהאימון הזה. ההכנה לדצמבר מתחילה רשמית.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״סתם עוד לוג של ילד עם זוקף פגום״:

עדכון לוג: 08/11/17

בנץ׳ פרס:
40x5
60x5
75x3
85x5x3 - מרגיש חרא, שונא בנץ׳. תרגיל מגעיל.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״סתם עוד לוג של ילד עם זוקף פגום״:

עדכון לוג: 09/11/17

סקוואט:
60x5
100x5
120x3
140x3
150x3 - הטכניקה הרגישה מצוין, הכל הלך חלק, איך התגעגעתי לזה 😍

דדליפט:
60x5
100x5
120x3
140x3x3 - בסט הראשון בגלל שילוב של חוסר ריכוז וזלזול בחימום כמעט ונכשלתי, אבל שני הסטים האחרים היו טובים.

בנץ׳ פרס:
40x5
60x5
75x3
87.5x3x3

אחד האימונים המהנים שהיו בזמן האחרון. מתחיל להכנס למוד של הכנה לתחרות באמת, ביולי הרגשתי שהיה חסר לי את ההרגשה הזאת לפני כל סט ופשוט עשיתי הכל על טייס אוטומטי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Nemesis]

רונית

 

[MiraclesMan]

קחו לו כבר!

 

[Ger]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״סתם עוד לוג של ילד עם זוקף פגום״:

עדכון לוג: 09/11/17



קרא את שאר עדכון הלוג...

מלך

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״סתם עוד לוג של ילד עם זוקף פגום״:

עדכון לוג: 12/11/17

דדליפט:
60x5
100x5
120x3
140x3
150x3
160x3
170x3 - עלה די נורא בהתחשב בזה שהיה לי 170 ל5 ללא חגורה לפני שלוש חודשים

סקוואט:
60x5 - פה הבנתי שאני שבור מדי מהדדליפט אז וויתרתי...

בנץ׳ פרס:
40x5
60x5
75x3
85x6x6 - סעמק, לא רוצה יותר בנץ׳ בחיים אחרי דדליפט כבד. בקושי יכלתי להחזיק את המשקל בידיים.

פשוט באתי גמור למכון וידעתי מהתחלה שלא יהיה קל, לפחות עברתי את זה בשלום.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[MiraclesMan]

דיי למות סתם
אמרתי לך תעשה שני רביעי ששי

 

[ZivFarbman36]

דיי למות סתם
אמרתי לך תעשה שני רביעי ששי

מסיים ללמוד בשלוש וחצי ומתחיל לעבוד בחמש מתי אני אתאמן ינבלה

 

[MiraclesMan]

מתאמן פרו תמיד מוצא זמן

 

[ZivFarbman36]

ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״סתם עוד לוג של ילד עם זוקף פגום״:

עדכון לוג: 15/11/17

בנץ׳ פרס:
40x5
60x5
70x5
80x3
90x7x5 - סביר, הלג דרייב באימון הזה היה פצצה, עכשיו אני יודע בדיוק כמה כוח להפעיל ואיך בשביל שהתחת לא יעלה אבל שאני אקבל תמיכה טובה.

קרא את שאר עדכון הלוג...