נק' מוניטין:
0
שלום לכולם לפני שבועיים נפצעתי בכתף (דלקת בגיד כנראה) והפסקתי בנתיים להתאמן הפציעה כנראה תמשך עוד שבועיים אולי אפילו שלוש ככה שיוצא שאני מאמן רק רגליים פעם בשבוע ולא עובד על חלק עליון השאלה שלי איך למזער נזקים ולמנוע פירוק שריר כמה שאפשר , אני כרגע בשיא תקופת המסה
