שלום, אני סובל מבעיות גב הולכות וחוזרות כבר כמה זמן, כאב חד בצד ימין בגב תחתון כאשר אני מתכופף עם גב ישר או מתרומם(לדוגמא סטאפ לדדליפט).
עכשיו לאחר המתיחה הזו:http://www.vocaltips.net/wp-content/uploads/2014/03/seated-hip-stretch.jpg שמתי לב כי אני מצליח ברגל שמאל הרבה יותר וללא כאב מאשר ברגל ימין ששם הטווח תנועה שלי מאוד קטן וכואב הרבה יותר(כואב בhip) ובנוסף כך גם למתיחה לhamstring, זה כאילו כל צד ימין תחתון תפוס.
מזה אמור להגיד? האם זה אמור לנטרל את האופציה שזו פריצה דיסק? האם זה רק שריר תפוס?
תודה רבה לעוזרים
עכשיו לאחר המתיחה הזו:http://www.vocaltips.net/wp-content/uploads/2014/03/seated-hip-stretch.jpg שמתי לב כי אני מצליח ברגל שמאל הרבה יותר וללא כאב מאשר ברגל ימין ששם הטווח תנועה שלי מאוד קטן וכואב הרבה יותר(כואב בhip) ובנוסף כך גם למתיחה לhamstring, זה כאילו כל צד ימין תחתון תפוס.
מזה אמור להגיד? האם זה אמור לנטרל את האופציה שזו פריצה דיסק? האם זה רק שריר תפוס?
תודה רבה לעוזרים
