דיון איך אתם מצליחים להמשיך את האימון שלכם אחרי דדליפט כבד

[BadBlood]

כשאתם עושים דדליפט בתחילת אימון ואז בסט האחרון אתם גמורים מהתחת מרגישים שעוד שניה עומדים להתעלף איך אתם מציליחים להמשיך
אני אחרי דדליפט כולי מזיע עוד שניה מת אני חייב רבע שעה מנוחה לפחות כדי לחזור לעצמי אבל אני נח איזה 3-4 דקות, כדי לא לאבד את החום של הגוף
בכ''מ איך אתם מצליחים לא למות אחרי שאתם מסיימים דדליפט?

 

[oz25]

כשאתם עושים דדליפט בתחילת אימון ואז בסט האחרון אתם גמורים מהתחת מרגישים שעוד שניה עומדים להתעלף איך אתם מציליחים להמשיך
אני אחרי דדליפט כולי מזיע עוד שניה מת אני חייב רבע שעה מנוחה לפחות כדי לחזור לעצמי אבל אני נח איזה 3-4 דקות, כדי לא לאבד את החום של הגוף
בכ''מ איך אתם מצליחים לא למות אחרי שאתם מסיימים דדליפט?

איך האימון שלך נראה חוץ מהדדליפט הכבד ואיפה הוא נמצא ביחס לתכנית ?

 

[יהב2]

דדליפט הוא העוגייה בסוף הקרמבו, אם אתה אוכל אותו בהתחלה כל מה שנשאר לך זה קציפת ביצים שנוזלת לך על הידיים

 

[Mr. Lift]

כשאתם עושים דדליפט בתחילת אימון ואז בסט האחרון אתם גמורים מהתחת מרגישים שעוד שניה עומדים להתעלף איך אתם מציליחים להמשיך
אני אחרי דדליפט כולי מזיע עוד שניה מת אני חייב רבע שעה מנוחה לפחות כדי לחזור לעצמי אבל אני נח איזה 3-4 דקות, כדי לא לאבד את החום של הגוף
בכ''מ איך אתם מצליחים לא למות אחרי שאתם מסיימים דדליפט?

דדליפט עושים בסוף אימון

 

[White Walker]

דדליפט עושים בסוף אימון

לא תמיד..

 

[matan_321]

שתה יותר מים
שטוף פנים
תנוח טוב בין סטים
אין סיבה שתתקשה להמשיך את האימון
תאכל טוב לפני האימון זה הכי חשוב במסה בחיטוב ובכל תקופה שיש לך בחיים
תזונה מספקת לפני אימון=אימון עצבני ואיכותי:Sync-0h5y1d7:
מקווה שעזרתי

 

[Mr. Lift]

לא תמיד..

ברור שלא תמיד תלוי במטרות. אבל כן עדיף לעשות אותו בסוף. אם יש לך סקוואט 5*5 באותו אימון עם דדליפט, אתה לא תעשה דדליפט לפני סקוואט. אבל אם נניח יש לך אימון ״התאוששות״ עם 3*3 20/10 אחוז פחות משקל עבודה, אז כן אפשר לשים קודם דד..

 

[Tank]

@Matty

 

[stitch]

@Matty

What is the fattest mammal in the world, Alex?

 

[Matty]

אני עם ההמלצה לסוף האימון.
ותודה ל @stitch כמובן.

 

[Beast and cheat]

בהחלט בסוף האימון, אבל למה לא לנוח רבע שעה?
אחרי דדליפט אני נח רבע שעה עד שאני מתחיל לארוז דברים ולצאת מהמכון. עד כה העובדה ששתיתי את החלבון שלי כל כך מאוחר לא פגעה לי ב-gainzzzzzZ.

 

[DarY]

בתקופות היפות הייתי עושה דדליפט 5*5 נח אוכל משהו ואחרי 15-20 דקות ממשיך לסקואט