יש תרגילים שאתה לא "מזייף" במנח של הגוף שלך זה פשוט צ'יטים בגלל שהמשקל כבד.
כמו שרואים בבנץ' פרס וכולנו מרגישים את זה שאנחנו מעגלים את הגב.
וזה מסיבה אחת כדי להביא לנו עוד כוח להרים את המוט.
לעומת סקוואט שהגב מקופף מפאת המשקל זה לא כדי לעזור להרים את המשקל.
נק' מוניטין:
3,398
בבנץ פרס אמור להיות קשת בגב ולא אין יותר מידי..
מה שלא אמור לקרות זה התרוממות של התחת מהספה
נק' מוניטין:
7,408
זאת לא הקשתה של הגב, זאת הרמה של הישבן, בגב לא נוצרת קשת גדולה יותר אבל טווח התנועה כן קטן בגלל שכל הגוף עולה, עד כמה שאני יודע בפוואר ליפטינג אסור להרים את הישבן מהספה, ככה שפאוור ליפטר שמכבד את עצמו לא יעלה סרטון שכזה.
נק' מוניטין:
11,814
אז למה רק מSE?
נק' מוניטין:
58,705
הוא שמור אל תדאג, לפי מה שהבנתי האישור בתהליך, מצטער שאמרתי מי מתרגם לא ידעתי שאין אישור לתרגם את המאמר הזה ספציפית כי הבנתי שיש אישור בעיקרון לתרגם מאמרים של ריפ.
צודק. אם אני לא טועה בתחרויות של פוארליפטינג אסור להרים את הישבן.
ובגלל זה תסתכל על הגב שלהם על ההקשתה שיש שם,זה מסיבה אחת-להקל עליהם.
ובתחרויות אסור להרים את הישבן אבל אתה יכול למצוא הרבה סרטונים של פווארליפטרים שמרימים תישבן.
בכל מקרה מה שרציתי להגיד זה שיש הבדל בין ההקשתה פה של הגב לעיגול של הגב בסקוואט.
פה ההקשטה נעשת כדי לעזור כמה שיותר לדחוף את המוט,לעומת העגול של הגב שנעשה בגלל המשקל הכבד של הסקוואט.
ממש לא הסיבה.
היעזרות טובה יותר בשכמות, יציבות עמ"ש ויכולת שימוש טובה יותר בשרשרת הקינטית.
נק' מוניטין:
9,634
niru תהיתי מאיפה אתה מפליץ את המידע השגוי הזה
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #52
מהקורס הכי אינפורמטיבי בעולם.
היעזרות טובה יותר בשכמות,יציבות עמ"ש ויכולת שימוש טובה יותר בשרשרת הקינטית עוזרת\מקלה עליהם בדחיקת המוט.
לא זכרתי בדיוק את הסיבה לכן כתבתי בכלליות מקלה עליהם בהרמת המוט.
אגב קולדפייר לא עשיתי קורס...
למרות שאני די שוקל לעשות אותו כי הקורס האינפורמטיבי הזה הוא התנאי קבלה היחידי שלך לעבודה בחדר כושר...
נק' מוניטין:
59,934
תעשה את הקורס ככה יהיה יותר מעניין להתווכח
נק' מוניטין:
58,705
תעשה בוינגייט ואז לא יהיה מעניין להתווכח
www.wingate.co.il
לא בשום מוסד אחר (אלא אם זה רחוק ממש מהבית ואז תעשה איפה שיש)
www.wingate.co.il
לא בשום מוסד אחר (אלא אם זה רחוק ממש מהבית ואז תעשה איפה שיש)
נק' מוניטין:
2,151
הכל שמה בסדר.
אני מכיר מישהו שלמד שם ורק שם, יש לו הרבה ידע אבל אין לו מושג בתוכניות כוח.
מבין בתזונה ובהכל פיקס, הוא בגישה של טווח 8+ ובידודים אבל חוץ מזה הוא נורמלי.
זה מה שאני יכול להגיד לך, חכה למשה הוא יתן לך יותר פירוט.
נק' מוניטין:
7,408
שכחת לומר גם חצי סקוואט ושאין לו מושג איך פאוור קלין אמור להיראות אם הוא כמו המדריכים בחדר כושר אצלי. ממה שאני הבנתי בוינגייט מלמדים את כל הנושא של אנטומיה, פיזיולוגיה וקיניסיולוגיה ברמה גבוהה משאר המוסדות בארץ. אני חושב ששווה ללמוד שם, למרות שאני מאמין שאת כל הידע הזה אפשר לרכוש מספרים בהרבה פחות כסף, אבל ספרים לא יתנו לך תעודה. אני מתכוון ללמוד שם אחרי שאני אשלים את כל הבגרויות.
נק' מוניטין:
2,151
אני לא יודע, אבל אני ראיתי אותו נותן למתאמן אחד פרונט סקוואט מלא.
