נק' מוניטין:
4,150
ההמלצה היא לעלות עד 30 מעלות ולא מעבר, כדי למנוע כפיפה מיותרת בעמוד השדרה.
סיכון תמיד יהיה קיים, בגלל זה עדיף תרגילים בהם הגב נשאר ישר
- פותח/ת השרשור
- #3
השאלה יש מאמן שאומר שאין תנועה בכלל בעמוד השדרה התחתון, ואני די בטוח שיש כיווץ כלשהו למרות ההגבלה של ה30 מעלות
