נק' מוניטין:
1
שלום
במידה ועושה את התרגילים המורכבים
האם יש טעם לבודד יד קדמית מלבד גג 2-3 סטים בסוף שבוע?
הסיבה ששואל ,הייתי עושה 9-10 סטים לאחר אימון עצים של גב והיד קדמית כביכול הייתה בפאמא ובכל זאת היא נמצאת בפיגור.
התחלתי לקרוא בפורום והבנתי שיכול להיות שפשוט סתם העמסתי וכל המוסיף גורע
האם נכון?
הגיוני שהיא תגדל אם לא יעבוד עלייה ספציפית בכפיפות מרפקים?
מתח צין אפס יספיקו? מפחד שאני סתם יזניח אותה יותר בצורה הזאת
בנוסף אשמח לתכנית שתתאים לי
3 פעמים בשבוע
אחריי חיטוב מתחיל מאסה
גובה 1.80
משקל 73
גיל 20
תכנית fbw או ss?
תודה
במידה ועושה את התרגילים המורכבים
האם יש טעם לבודד יד קדמית מלבד גג 2-3 סטים בסוף שבוע?
הסיבה ששואל ,הייתי עושה 9-10 סטים לאחר אימון עצים של גב והיד קדמית כביכול הייתה בפאמא ובכל זאת היא נמצאת בפיגור.
התחלתי לקרוא בפורום והבנתי שיכול להיות שפשוט סתם העמסתי וכל המוסיף גורע
האם נכון?
הגיוני שהיא תגדל אם לא יעבוד עלייה ספציפית בכפיפות מרפקים?
מתח צין אפס יספיקו? מפחד שאני סתם יזניח אותה יותר בצורה הזאת
בנוסף אשמח לתכנית שתתאים לי
3 פעמים בשבוע
אחריי חיטוב מתחיל מאסה
גובה 1.80
משקל 73
גיל 20
תכנית fbw או ss?
תודה
נערך לאחרונה:
