ייעוץ שריפת קלוריות בעבודות קשות

[vladikdx]

אני מתכנן לבנות לחבר תפריט למסה, העיניין הוא שהוא עובד בעבודות שקשורות לשיפוצים וכו, אז אפשר לחשב את שריפת הקלוריות שלו בעבודה כדי לבנות את התפריט נכון ?

 

[ItsMe]

יש מחשבונים באינטרנט שמחשבים גם שריפת קלוריות בפעילויות כאלה.
הנה 2 מחשבונים לדוגמה:
מחשבון הוצאה קלורית

FoodsDictionary - מחשבון שריפת קלוריות

 

[ZivFarbman36]

אל תבנה לו אתה את התפריט, הוא חייב ללמוד לבד (מנסיון אישי שהבאתי כמה חברים לחד"כ עשיתי להם הכל והם לא יודעים כלום), מציע בשבילו שיתחיל מאיזשהו מספר, אם הוא לא עולה במשקל אז שיעלה את הקלוריות.

 

[vladikdx]

יש מחשבונים באינטרנט שמחשבים גם שריפת קלוריות בפעילויות כאלה.
הנה 2 מחשבונים לדוגמה:
מחשבון הוצאה קלורית

FoodsDictionary - מחשבון שריפת קלוריות

לפי המחשבון יוצא 1300 קלוריות, זה המון! זה הגיוני?

אל תבנה לו אתה את התפריט, הוא חייב ללמוד לבד (מנסיון אישי שהבאתי כמה חברים לחד"כ עשיתי להם הכל והם לא יודעים כלום), מציע בשבילו שיתחיל מאיזשהו מספר, אם הוא לא עולה במשקל אז שיעלה את הקלוריות.

הוא מתאמן כבר תקופה ארוכה והוא על משקל 71 על בערך 12 אחוז שומן ככה שיש לו מסך שריר זה לא שהוא מתחיל מאפס, פשוט אין לו זמן ללמוד ולהתעמק בזה כי הוא כל היום עובד אז החלטתי לעזור לו

 

[ItsMe]

לפי המחשבון יוצא 1300 קלוריות, זה המון! זה הגיוני?



הוא מתאמן כבר תקופה ארוכה והוא על משקל 71 על בערך 12 אחוז שומן ככה שיש לו מסך שריר זה לא שהוא מתחיל מאפס, פשוט אין לו זמן ללמוד ולהתעמק בזה כי הוא כל היום עובד אז החלטתי לעזור לו

אני באמת לא יודעת אם זה המון כי אני לא יודעת איך וכמה הוא עובד, אבל אתה יכול לנסות לחפש עוד מחשבונים כאלה ולהשוות

 

[BlackSwan]

אל תבנה לו אתה את התפריט, הוא חייב ללמוד לבד (מנסיון אישי שהבאתי כמה חברים לחד"כ עשיתי להם הכל והם לא יודעים כלום), מציע בשבילו שיתחיל מאיזשהו מספר, אם הוא לא עולה במשקל אז שיעלה את הקלוריות.

מסכים, אין טעם להשתמש במחשבונים, זה רק עניין של ניסוי וטעייה. אם הוא לא עולה במשקל תוך שבוע-שבועיים שיוסיף עוד קלוריות עד שישיג את קצב העלייה המבוקש. בכ"מ יהיה קשה להוסיף מלא קלוריות בבת אחת.