נק' מוניטין:
-20
אהלן אני כמה שנים כבר מתאמן ובגלל שאני בצבא ומתאמן בעיקר בסופשים אימוני עצימות ובבסיס בגלל מגבלה של ציוד אימוני נפח אז אני כבר תקופה בהתקדמות מאוד איטית של משקלים. לאחרונה לאחר התקדמות יחסית טובה בדדליפט אני מתחיל להרגיש שהגריפ שלי מגביל אותי. לדוגמא אימון אחרון עשיתי 5x160 באחיזה משולבת ולאחר מכן עשיתי סתם שחרור כמה חזרות של 120 באחיזה רגילה וממש היה לי קשה החזרות ואחרי 3 חזרות המוט ברח לי. המאמן שראה אמר לי נסה רגע עם רצועות וישר עשיתי 10 חזרות בקלילות.
עכשיו לשאלות:
1)האם אתם ממליצים לי להתחיל להשתמש ברצועות בקביעות?
2)באיזה אחיזה אתם ממליצים להשתמש כדי לשפר את הגריפ + באיזה אחיזה להתשתמש בדדליפט כבד כדי שאמשיך שהשתפר בדדליפט בלי שהגריפ יגביל אותי?
4) ועוד שאלה חצי קשורה- ראיתי במקרה סרטון של ריפ על שראגס כבדים - יש פה מישהו שממליץ להוסיף לתוכנית?
תודה מראש לעונים,
מתן.
עכשיו לשאלות:
1)האם אתם ממליצים לי להתחיל להשתמש ברצועות בקביעות?
2)באיזה אחיזה אתם ממליצים להשתמש כדי לשפר את הגריפ + באיזה אחיזה להתשתמש בדדליפט כבד כדי שאמשיך שהשתפר בדדליפט בלי שהגריפ יגביל אותי?
4) ועוד שאלה חצי קשורה- ראיתי במקרה סרטון של ריפ על שראגס כבדים - יש פה מישהו שממליץ להוסיף לתוכנית?
תודה מראש לעונים,
מתן.
