נק' מוניטין:
1
היי אני ליאו, זה פוסט ראשון שלי כאן כי במקומות אחרים לא היה רציניים אבל אני רואה שכן כולם מקבלים מענה טוב.. 😃
אז ככה, אני 1.83, כרגע על 89 קילו בערך (תחילת חיטוב לפני שבועיים על 95 קילו), מקווה לרדת לפחות מ-10% שומן אם אפשרי..
תמונה עדכנית של החיטוב:
אשמח להערכת אחוז שומן.
עוד 2 שאלות,
אני כרגע עושה שיטת FBW ככה שיוצא שאני שורף יותר קלואיות מאימון רגיל.. כמה קלוריות נשרפות בערך מאימון כזה של באיזור השעה?
כמו-כן לפי הבנתי אסור לחסר יותר קלוריות מ69 כפול מס' הקילו שומן שבגוף אם רוצים לשמר רמת שריר בגוף.. זה נכון?
כי אם כן זה אומר שנגיד ואני על 12% שומן, מתוך 89 קילו זה יוצא 10.6 קילו, אז המקס' קלוריות לחיסור זה 736?
תודה חברים!
אז ככה, אני 1.83, כרגע על 89 קילו בערך (תחילת חיטוב לפני שבועיים על 95 קילו), מקווה לרדת לפחות מ-10% שומן אם אפשרי..
תמונה עדכנית של החיטוב:
אשמח להערכת אחוז שומן.
עוד 2 שאלות,
אני כרגע עושה שיטת FBW ככה שיוצא שאני שורף יותר קלואיות מאימון רגיל.. כמה קלוריות נשרפות בערך מאימון כזה של באיזור השעה?
כמו-כן לפי הבנתי אסור לחסר יותר קלוריות מ69 כפול מס' הקילו שומן שבגוף אם רוצים לשמר רמת שריר בגוף.. זה נכון?
כי אם כן זה אומר שנגיד ואני על 12% שומן, מתוך 89 קילו זה יוצא 10.6 קילו, אז המקס' קלוריות לחיסור זה 736?
תודה חברים!
