LOG של ילדה שרוצה להיות חזקה [הוסר]
- פותח/ת השרשור ItsMe
- פורסם בתאריך
- מצב
- פותח/ת השרשור
- #482
הסקוואט היה 67.5X5X5
החתירה 32X5X5
והתכוונתי שאני מצליחה להירדם אבל לא לישון נורמלי .
נק' מוניטין:
6,486
הבנתי שזה לא לישון הכי טוב אבל זה שיפור וזה סימן טוב
מקווה שימשיך להשתפר
אז כמה שוקל המוט של החתירה וכמה הפלטות? ברוב חדרי הכושר אם זה לא פלטות של 15+ הן לא יהיו בגודל הזה(אם הסרטון לא הטעה אותי)
וסחטיין על המשקלים
כאילו זה דבר אחד לקרוא את זה ודבר אחר לראות את זה
- פותח/ת השרשור
- #484
חח הפלטות נראות גדולות יותר בגלל הזווית של הצילום.
המוט של החתירה זה 12 כל פלטה 10
ותודה 😃
נק' מוניטין:
1,439
Sleep hygiene - Wikipedia
לא הכל רלוונטי, אבל נראה לי שכל הערך שווה קריאה מהתחלה ועד הסוף (יעזור לך להירדם:)).
לא הכל רלוונטי, אבל נראה לי שכל הערך שווה קריאה מהתחלה ועד הסוף (יעזור לך להירדם:)).
- פותח/ת השרשור
- #486
- פותח/ת השרשור
- #488
ההורים לא מרשים, ולפי מה שהבנתי זה רק עם מרשם
אני פשוט הזמנתי. לי הוא עזר
- פותח/ת השרשור
- #491
זה קשור קצת במשהו שקרה, לא כזה משנה
- פותח/ת השרשור
- #492
נק' מוניטין:
2,909
באיזה משקלים בערך התחלת טקסס?
- פותח/ת השרשור
- #494
זה משקלים לנפח:
סקוואט -65
בנץ' - 40
דדליפט - 90 (רק זה של העצימות, אבל זה היה סומו כנראה שאמשיך בקלאסי עכשיו)
הייתי צריכה לחזור אחורה כדי לבדוק כי לא זכרתי כלום ועכשיו שאני מסתכלת אני מבינה שלא התקדמתי כמעט בכלל 👎
נק' מוניטין:
2,909
כמה בערך היה לך בסקוואט ל3x5 לפני המעבר לטקסס?
- פותח/ת השרשור
- #496
היה לי מקסימום 72.5 לנפח הזה, אבל 2 אימונים אחרונים לפני שעברתי היו עם 60
- פותח/ת השרשור
- #497
למה ״לא״ שמחה?
- פותח/ת השרשור
- #499
הכוונה לא שמחה בגלל הגובה
את לא שמחה שגבהת ?
- מצב
