אימון עצימות יום חמישי 22.12.2016:
מעדכן טיפה באיחור
הגיעה בשעה טובה הטיטאן לונגהורן שהזמנתי בבלאק פריידיי, אימון ראשון איתה 😃
Squat 162.5kg
4x1 התכנון היה 3 חזרות, מרוצה ביותר
Bench 125kg
3x1 בחזרה השלישית היה גריינד רציני אבל הרגשתי שאני מצליח, אז אמרתי לספוטר אל תגע והוא לא שמע טוב, נגע קצת והוריד תיד.. נראה לי שאשאר עם המשקל זה בינתיים כדי ללכת על בטוח ואם אצליח פעם הבאה אמשיך ל4 חזרות
Deadlift 190kg
4x1 תכננתי 3 חזרות גם פה, מרוצה מאוד
